密西根大学的学者波曼和同事做了这样一项有趣的实验。在第一个实验中，他们让两组被试者进行一项35分钟的记忆任务，背诵一些随机数字。背诵完以后，他们将所有被试随机分为两组，其中一组让他们到繁忙的大街上去散步，而让另一组到公园里去散步。为了确保每个人都按要求到了大街或公园，他们让每一个被试者都携带一个GPS。同样的散步时间之后，所有被试回到实验室再进行测试刚才记忆的数字。

　　结果表明，去公园散步的这个组回忆的成绩提高了20%；而在大街上散步的这个组成绩没有提高。

　　在第二个实验中，他们不让被试真的去公园大街，而是把被试分为两组，一组看墙上一张风景照，一组看墙上的一张普通街景照。这次，照片的效果没有实地去公园的效果那么明显，但是风景照的效果还是超过了街景照。

　　此前已经有一位学者的研究表明观看风景照对人的认知功能有一种恢复效应，人的认知能力能够很快地被树木、田野、山川的照片所恢复，但是不能被街道、工厂甚至复杂的几何图像等照片所恢复。

　　注意恢复理论

　　那么，是什么原因导致了上述现象？具体地说是什么原因使自然景色能让心境得到恢复呢？有学者提出以下解释，他认为人的注意可分为两种类型：

　　■被动注意  被动注意基本上是一种无意识注意，它较少受到人类有意识的控制，它通常由紧急的、突发的、重要的事件所引起。比如，突然一声巨响，我们会不自觉地寻找声音的源头。大街上一辆车子朝你冲过来，不由得你需要注意它然后躲避它。

　　■主动注意  主动注意就是用意识进行控制的注意力，我要看书我就把注意转移到书上，我要背单词我就把注意力转移到单词上等等。基本上，主动注意对短期记忆非常重要。

　　想象一下在大街上穿行的情景：我们的被动注意被大街上的各种刺激一会儿拉到这里、一会儿拉到那里。比如，人行道有其他行人，不注意就可能被撞上；过马路要注意交通灯；远处的警车在鸣笛，我们也会不自主地去注意——更不要提来来往往的汽车、公交车、摩托车等发出的声音。这种种的刺激意味着我们必须持续地决定我们该把注意力转向何处。

　　再想象一下在大自然中行走，人的心情可以得到放松，不需要注意像街道那样无处不在的各种刺激。同时怡人的景色也可以让注意力得到休息，思绪也会放马由缰。

　　提高认知能力的方法

　　从图片网站到专门的软件

　　许多人都知道大自然对人类的帮助，比如氧气对身体的好处，绿色对情绪的好处等等。但是，上述研究表明大自然对我们的认知功能也有促进作用，并且还告诉了我们具体的提高比例。当然，它还只是测试了一种自然环境（城市里的公园）和一种认知功能（记忆），也许其他环境的作用更大，比如大海、落日或者沙丘；或者环境对感知觉、问题解决或执行功能的促进作用更大？

　　总之无论结果如何，上述研究结果都有很大的应用价值，当我们的思维需要充电，最好的做法是投入大自然的怀抱，如果条件不许可，看一看风景照片也会有所帮助。

　　甚至有人受此启发，试图开发一种促进认知功能的电脑软件，未来你可以足不出户地提高自己的认知功能。当然，你还有一个最简便的方法——经常访问图片网站，多看看里面的风景照。

　　魔鬼心理实验室主持人

　　张结海  实验心理学家，在国际、国内权威心理学专业杂志上发表多篇有影响的论文，提出了多个心理学的理论模型。

　　曲玉萍  大学实验心理学专业讲师，法国政府青年社会学精英学者，CNRS国家科研中心客座研究员。