达·芬奇在500多年前创造了一个奇怪的睡眠作息时间表——“达·芬奇睡眠法”。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。达·芬奇“节省”出大量的时间，帮助他成为一名首屈一指的画家，还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家。

　　“达·芬奇睡眠法”也被称为多相睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。有人做过计算，若能坚持20年，跟每天睡8小时的普通人相比，多相睡眠者相当多延长了约11年的人生。

　　这样一种神奇的睡眠法，一下子吸引了时间永远不够用的人，网上多个教育论坛将达·芬奇睡眠法冠以“考前复习必备”之名隆重推出。国外已有厂家专门推出了相应的“达·芬奇闹钟”，每4小时就会提醒你该睡觉或醒来。

　　心理学家经过研究后认为，每工作4小时睡15分钟在医学上称之为“迷睡”。这是有些人在失去正常睡眠后另一种休息放松的方法。荷尔蒙变化和血液循环的规律被打破后，也会导致“迷睡”的发生。“迷睡”也是一种休息。人一旦适应了这种“迷睡”状态，也能保持自己生理上的平衡。根据这个原理，航海界对船员出海前，要给他们作一种特殊训练，即促使他进入一种处于睡眠和清醒交叉状态，因为海上变化无常。

　　“迷睡”是一种浅度的睡眠，人的部分神经中枢处于一种休息状态。这可以帮助他的精力得到某种恢复。因此，“迷睡”对一些失眠者也是有益的，它可以补充其睡眠的不足。否则，人们无法解释达·芬奇能坚持作出如此超人的贡献。

　　明乎此，我们就可以解释，为何在生活中有些人虽然一天睡眠时间很少，甚至只有三四小时，但他们依然能精神抖擞地工作，而不感到特别疲乏，在我身边就有。某医院院长。他每天工作十六小时以上，组织抢救、安排会诊、参加会议、找人谈话、接受采访，忙得不亦乐乎，我从近距离观察他每天的睡眠时间，一天不超过4小时。熟悉他的朋友都知道，他很善于利用在工作间隙打个盹，或趁开会的间隙瞇上几分钟，待眼睛张开，又有条不紊地做他的做不完的工作了。我想，这恐怕也是一种“迷睡”状态。

　　还有一位朋友，行政事务极其繁忙，但照样抽出了许多时间作画、写文章、开画展。他告诉我，写文章的时间，通常是在晚上11时以后。他每天的睡眠时间平均不超过4小时。这种睡眠不足的状态至少已延续了十几年。但是，很多医学专家及研究者并不赞成多相睡眠，睡眠从浅到深就需要1~1.5小时，而多相睡眠每次只睡15~30分钟是无法保证进入深睡眠的。美国加州大学的睡眠专家莎拉·梅德尼克等人认为，多相睡眠会破坏人体的昼夜节律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。即使个别人不影响健康，也不值得推广，高考时学生也不能将它作为“考前复习必备”之法来使用。有意思的是，在中国，我还有一位画家朋友曾就“达·芬奇睡眠法”作了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年，他又回到每天正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地告诉我：一自己并非天才，二不知道多出来那么多的时间该如何打发。这倒是说了大实话。