“没有人会否认,这里是中国的财富中心。在陆家嘴,95%以上都是金融精英,职场的前20年,他们在这里学会什么是风险控制、如何管理好一家企业,甚至怎样谈一场轰轰烈烈的恋爱,但唯独不会管理的是自己的身体。” 民生银行上海分行行长高级助理顾军身材挺拔,很难想象他的体重曾经达到过200斤。徒步沙漠戈壁滩、跑100公里山地越野跑、练铁人三项……过了不惑之年,顾军体重降了40斤,人生来了一个大转弯。如今,他不仅是一名金融业的管理者,更成为朋友们的健康管理专家。
从走戈壁开始
顾军最近一次体检,脉搏60次/分钟。当时,医生露出惊讶的表情,随后问道:“你是做银行业的吗?”“难道在银行工作就不能有一个强健的心肌吗?”他和医生半开玩笑。
刚到不惑之年的顾军身体发福,安静时的脉搏达到80次/分钟。那会,他喜欢打高尔夫。“但这项运动并不能满足我减重的要求。”
后来,顾军到南洋理工商学院读书,学院组队参加戈壁挑战赛,他想一试。“为了参赛,学院专门请来台湾大学运动教授做领队。”
训练营第一天是3公里跑,途中身体各个“部件”都在抗议,他只好不断停下来喘气,抵达终点时已经超过30分钟。“就连25分钟跑完的同学也会笑话你,尤其没法忍受的是台大教授失望的眼神。”那次选拔,领队不看好他能完成戈壁挑战赛。但从小练过射击和手球的顾军性格里有不服输的基因,他跑去找教授要了训练计划,自己开小灶。
戈壁挑战赛条件艰苦,选手要通过戈壁滩、盐碱地,不能洗澡,4天走120公里。功夫不负有心人。到比赛时,顾军已经成为商学院的主力队员,他一边要自己完成比赛,一边还做兼职“医生”,休息时给同学放松治疗。“之前,学院参加多次戈壁挑战赛,都没有名次,那回我们闯进前十。”
挤出时间锻炼
半个月前的厦门马拉松,顾军在朋友圈发起组团参赛。但今年元旦不仅没有调休,银行还要加班,他只好放弃参赛。
“虽然没能成行,但我和朋友约好,他们从厦门回来,我跑完50公里。”那几天,顾军回家第一件事是上跑步机,他用3个晚上兑现承诺。“年轻时在职场上打拼很正常,运动时间是要挤出来的。身体健康不论对社会还是家庭都是贡献。尤其过了中年你会发现,健康度是一个人职场上的核心竞争力。”
跑步机、脚踏车……在妻儿的鼓励下,顾军家的客厅现在快成了他的专用健身房。运动时,他会播放BBC公开课,学习、锻炼两不耽误。“法国近代史、互联网金融、大国重器……还有耶鲁、剑桥一些名校课程,跑步时间也是学习时间。”
“运动可以放松心情、释放压力,对金融行业从业者来说帮助很大。”顾军体会,每次运动后都能睡个好觉。“几年跑下来,我的精神状态和前几年相比,大不一样。”如今,顾军越来越相信当年台大教授的那番话,“如果你35岁开始锻炼,到45岁时,健康年龄可能回到30岁。越‘活’越年轻。”
给朋友开“药方”
顾军嘴里特别喜欢说“药方”这个词。当年,台大教授开的健身“药方”,不仅使他成为戈壁挑战赛上的强者,生活也有了翻天覆地的变化。如今,他的梦想是把这份关爱传递给更多人。
什么是基础耐力、什么是速度耐力……顾军谈起运动滔滔不绝,而且十分专业。朋友圈里,亚健康状态的不少,他周末会主动跑去朋友家,拽着人家一起运动。“劝说行不通,就忽悠,有时甚至要‘威逼利诱’,总之只要能让他们动起来,什么方法都用上了。”
一个多月前的上海国际马拉松,顾军当了一回“兔子”(伴跑者),陪着中欧商学院的朋友跑完人生中的第一个半程马拉松。参赛前的一段时间,他要求朋友写训练日记,便于观察身体状况,再根据这些数据,调整“药方”。“比赛那天早上,我去接朋友,路上他还犹豫要不要跑。结果发枪后,这位朋友一步也没停,跑到终点。我想,他一定会坚持下去。想到这就特别高兴。”
顾军所在的银行有3000名员工,平均年龄31岁。他在银行里的另一个职务是工会主席。这些年,他开出一个更大的“药方”,在银行里举办球类、健康跑等各类比赛不计其数,还组建长跑队、徒步队。“以前我们是福利工会,现在变为活力工会。”
本报记者 钟喆