因长期伏案工作，被查出脂肪肝。遵医嘱：“管住嘴，迈开腿”，于是，我开始了快走锻炼，每天早、晚各走一个多小时，风雨无阻，平时出门办事，都靠步行。每次出外旅游，更是以“踏遍青山人未老”来勉励自己。爬山登高也成了我的一项锻炼活动，尤以那次翻越西天目山最值得回味。

　　冬日的一个中午，我在临安西天目乡找人未果，突发奇想，何不学一回袁枚“老行千里全凭胆”，徒步翻山到安吉。

　　西天目山脉在浙江西北部，呈西南、东北走向，绵延十多公里，主峰高1500多米。我由南向北翻越。因为不是旅游线路，道路崎岖坡陡，脚下尽是石子，直硌脚。不久我就大汗淋漓，只得把皮大衣脱了，走走歇歇。

　　大山深处没有污染，空气新鲜，仿佛是一个大氧吧。于是我尽情地作深呼吸，惬意极了。

　　攀爬了一个多小时，看见主峰仿佛就在头顶，伸手可及，我知道自己已在千米以上。这时我遇见了唯一见到的人——一位护林员。他告诉我再翻一道岗就可下坡了，但他叮嘱我，下坡比上坡难走。

　　我爬上了又一山峰，视野一下开阔起来。远处山峦起伏，山脚云岚氤氲，如傅抱石画的山水画映入眼帘，疲劳顿时减轻了许多。

　　下坡果然泥泞、羁绊多，我仔细寻找落脚点。爬坡往往谨慎小心，少有闪失；下坡，思想松弛，就会跌跟头。其实人生不就跟爬山一样？

　　下坡结束来到了水渠边。水渠围山腰而筑，渠旁就是百米深谷，看了只觉心寒，我只能小心翼翼往前，有时从突兀而出的山石下匍匐而行，有时从横生出来的树枝间穿过。当来到小水库时，我感觉快走出大山了。果然没多久就看到远处的公路，这时天也渐渐暗了下来。

　　晚上我洗去汗水，躺在安吉宾馆的被窝里，想这样的徒步翻山以后恐怕不会再有，虽然很累，但也是一次锻炼，对身体有益。

　　几年下来，脂肪肝消失了。原来苍白的脸红润了，精神也比先前好多了。