9.“少火生气”“壮火食气” 

　　用北京大学医学院王一方教授的话来说：每个人，不是排着队走向医院，就是排队走向坟墓，这是“道”（规律），谁也无法回避！你能够做的，只是决定以什么方式来“排队”（接受结果）？优哉游哉慢慢排，活好每一天，是一种方式！急吼吼，拼了命往前冲，不顾后果，不计代价，也是种活法！后者也许前期可以很辉煌，很光鲜，但一定是缩短总进程，甚至中途摔倒，或者折寿的！

　　蜡烛现象。长寿不在于吃人参   由于受传统观念影响，有人希冀于服用补品（如人参之类）来获得长寿。这在30~50年前，营养不足、代谢低下的时代，也许是正确的。但对今天来说，这恰恰有可能是“催命曲”。因为今天的人，营养过剩、代谢旺盛已是主要矛盾。就像今天的整个生活节奏，远远比以前快得多，人们都像是上紧了发条一样，拼命地往前奔跑。

　　又如，过去很少使用的术语“上火”，现在已变成人人皆知的口头禅了。

　　人参等补品中医学归纳其功效为“补益阳气”。其实，它是助“火“的。只适合于机能低下的虚损状态，可加强代谢、增加活力。早在上世纪70年代末，我校就有过一个经典的研究：用补气/壮阳药对那些虚损的实验（造模）动物，发现短期内的确可以促使它们机能改善，但很快就懈怠、耗竭了。而滋阴药却恰恰相反，短期疗效不明显，但长期的滋补功效不错！

　　作为历史经典名方，朱丹溪是“相火论”的创始人，他创制的延年益寿名方“大补阴丸”和“补阴丸”，用的都是泻火方法。所谓泻火，主要药物是知母、黄柏、猪脊髓等；其实，就是抑制代谢，让代谢减慢，别太旺盛。因为朱丹溪生活在南宋时期，鱼米之乡的浙江中部，当时求诊的病人很多都是有钱人，营养不差，就是虚火旺盛；所以，用这种方法可延年益寿。这与当今情况颇为合拍。

　　其实，长寿与否也可以参照“蜡烛现象“：蜡烛燃烧得越快、火势越旺，能够燃烧的时间就越短；蜡烛的火势小一点，恰到好处，其燃烧寿命越长。

　　所以，除非特别虚弱的人，一般情况下再盲目乱用补品，特别是人参之类，以提高体力，延长寿命，结果很可能是火上加油，适得其反的。笔者从上世纪80年代后期临床就看到很多吃人参的人，吃了更上火，吃出病症，吃出很多问题来。

　　我们早先曾有过动物实验。上世纪80年代带学生做的小白鼠实验，给三组小白鼠分别喂养人参、大黄和蒸馏水，后两组作为参照；本意是想看看人参等补药能否增强体力，能否延年。非常有意思的是：喂养人参组的小白鼠毛发很光泽，体形也很好，长得也很快，体力明确增强，免疫指标亦有改善；但是平均寿命却有所缩短，比正常小白鼠要短上将近20%。这就使我联想到中医学的一个经典理论：“壮火/少火”学说。

　　“少火生气”，“壮火食气”。《黄帝内经》有“壮火/少火”之说，强调“壮火食气”，“少火生气”。所谓“少火”，指生生不息、恰到好处的生理机能活动，有助于“生气”，帮助身体处于适度代谢的状态；相反，过分旺盛的机能活动（壮火），则大量消耗能量（食气），最终导致机体衰竭。其实，几个字，揭示了一个深刻的道理：恰到好处才是最佳。这类现象普遍存在。前面说了蜡烛现象：两根同样长的蜡烛，一个火势特旺，看上去很有气势，很有火力；不过很快就烧完了；也许正常情况下（少火）能点燃一个小时的，火势很旺的前提下（壮火）可能只可持续半个小时。不正是“壮火食气”，“少火生气”之理吗？其实，人的寿命是有限度（寿限）的，代谢的频数或细胞分裂的总频数也是有限度的，机能的过分动员，过分旺盛，必定导致很快损耗，最终折寿。

　　我的老同学胡文俊教授在做研究生课题时做了一个研究，那是上世纪70年代末80年代初的事，研究的是老运动员健康状态及寿命情况。他研究了上海市当时还活着的50、60年代的主力运动员。结果发现：大运动量的运动员没有长寿的，健康状态也不比常人更好。所以，晋朝的养生名家陶弘景就说得很好：“人欲常动，但不可大疲耳”！人需要经常活动，但不可超过极限，多么辩证啊！