张大妈已经80岁了，年轻时曾在外国人办的教会学校学习，文化层次较高，爱好也较为广泛。直到现在她依旧保持每天听新闻看报纸，早晨起来跳舞的习惯，平常自己还插花、刺绣，生活既充实又愉快。 

　　【心理咨询师建议】

　　人都有七情六欲，年轻人由于平时学习和工作繁忙，往往会忽略自己内心深处的感受；而老年人则不同，退休后，老年人每天都有大量的空余时间，生活中也没有了非做不可的事情，他们有太多时间来回忆曾经的日子，各种各样的感受也不时涌上心头，这使他们特别容易感到空虚和寂寞。

　　孤独常伴空虚生。如果生活充实，孤独就会靠边站。退休之后，老年人不必再为工作操劳，儿女成家立业了，也不必再为他们操持了，这时可以根据自己的特长和爱好选择适宜的活动项目，如参加体育锻炼或者重拾往昔的兴趣爱好等，来充实自己的生活，使自己在精神上有所寄托，这样有助于保持老年人积极的情绪状态。

　　就如上例中的张大妈，虽然已是耄耋之年，但是老年生活还是丰富多彩，每天坚持新闻阅读可以知晓天下事；经常参加跳舞既可以锻炼身体又能扩大自己的老年社交圈，扩展自己的活动范围；学习插花艺术更是提升生活品质的一种良好方式。这样充实的生活内容，使老年人的心灵需求得到了新的滋润和满足，心中有话也能找到自己倾诉的对象和舒解途径，久而久之，老年人就不会感到压抑和孤独，社会功能也可以得到很好的保持不至于退化。总而言之，老年人只要对生活抱有积极的态度，对于不同的生活处境拥有乐观的心态，他们的“夕阳”生活一定会丰富而明丽。