前阵子，常看到隔壁陈姨的双手，不时在头上倒腾着。

　　一开始，以为陈姨不舒服，可能头痛啥的。陈姨的子女，都在国外，丈夫早早就去世了。于是，我便问陈姨，是不是身体不舒服，要不要陪她到医院看看？哪知，陈姨却告诉我，她并非身体不舒服，而是在做“头操”呢！

　　陈姨告诉我，做“头操”，可以抗衰老，这是从保健班学来的。

　　“头操”分为几个动作，一是“梳发”，双手五指分开，用指甲端由前发际梳向后发际，反复梳理；二是“推发”，两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时捧发上提；三是“叩头”，双手五指分开成半屈状，用指端由前发际向后叩击，反复叩击，用力要均匀；四是“擦鬓”，用双手食、中、无名、沁指的指腹在鬓角部位上下反复擦至发根；五是“拍击百会”，五指并拢，用掌指击百会穴，动作要半起半落，力量尽可能均匀。

　　陈姨告诉我，人年纪大了，或者压力大，都会有失眠或睡眠质量不好的问题。这个“头操”，可以促进头部的血液循环，舒缓压力，改善睡眠。同时，“头操”还有抗衰老的作用，早上起床和晚上睡觉前，各做一次，长期坚持下来，会有意想不到的效果。

　　做“头操”，动作简单，也没有环境的限制，只要有空，随时都可以做。因此，“头操”贵在坚持，持之以恒才会有效果。

　　在陈姨的带动下，每次工作累了，或者觉得压力大，头部有些不舒服，就会下意识地做一遍“头操”。结果，一段时间下来，不仅整个人觉得舒畅了，而且气色也好了，同事们都说，看起来年轻了不少。