适当忧虑。那些一直被父母说成“总是异常快乐”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。

　　弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。然而，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

　　做喜欢的事。研究发现，中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。

　　弗雷德曼表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

　　不过度乐观。研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。

　　喜爱社交。研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也能达到相同的效果。

　　保持成就感。很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。

　　态度认真。研究发现，童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。