随着天气渐冷，微信群里都在热议如何清肺、洗肺的话题。王女士得了一个方子：罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。据说服用后能及时清肺润肺、抗病毒、温中行气、化痰散结。这个网传的“清肺”招数到底管用吗？如何在雾霾天里保护肺部健康呢？普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示尽管方子中的几味药材确实可润肺清痰，但也要根据外界环境和自己的体质调整使用。

　　周冬青介绍，此方中共有五味药，其中罗汉果和乌梅具有清热润肺、生津止渴、利咽的作用，百合可滋阴润燥，广金钱草和罗布麻能够清热利湿。然而，任何方子都要根据不同人的体质，寒热虚实的不一样来组方用药，如罗汉果性寒凉，容易腹泻者不宜用。而百合味甘性寒，手足冰冷、畏寒的人，不宜使用。总的来说，这副药方对于东南沿海等潮湿地区或是湿热体质的人效果更好，而气候干燥、降水较少地区，并不能起到很好的预防效果。他强调，如果说一个方子能统治所有地方的雾霾带来的不适，肯定是没有道理的。因此，市民要结合自身情况对症下药。

　　此外，对于体质较好、阳气旺盛的年轻人而言，可用少量罗汉果、菊花、胖大海三味药每日泡水饮用，而阴虚体质的人则适合以百合、麦冬、枸杞子泡水，并辅之以少量的胖大海，均可有效地预防呼吸道疾病的发生。

　　除了茶饮，生活中还“隐藏”着许多清肺食物。周冬青介绍，白萝卜、雪梨、百合、银耳等都是很好的选择。白萝卜有理气、排痰的作用，能有效提高肺排毒的效率；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素，性略寒，可以生津润燥、清热化痰；真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡、无毒，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　另外，周冬青提醒，少数几种食材并不能代替其他食材的健康价值。合理的方式是把这些食材少量加入到饭菜当中，以雾霾为契机，增加食物的多样化程度，更加重视自己的饮食健康。