第一时间 

　　进行自救

　　当天事发后，这位篮球爱好者打球摔伤的视频在网上迅速流传开来，从视频回放中可以看到，他是在失去防守位置后飞身跳起盖帽，结果被进攻方一个假动作骗到，身体在空中与对方肩膀接触后发生反转，结果横着身子重重摔下来导致受伤。

　　记者昨天把这个视频转给沪上篮球专家、上海市篮球协会专职副会长兼秘书长陈德春看，他表示从双方动作看，并不是进攻方队员故意使坏导致防守方队员受伤，只能说是防守方队员的技术动作运用不合理，在空中身体失去平衡后又没有及时做出自我保护动作，所以才导致了悲剧的发生。

　　陈德春表示，防守方队员的封盖技术有问题，是导致悲剧发生的重要原因：“他是冲着人斜着跳过去的，这种防守动作很容易导致身体失去平衡而受伤。正确动作应该是垂直起跳，不要往前冲，那样即使犯规了也不容易伤到自己。”在陈德春看来，这位篮球爱好者的第一个防守动作就不大合理，等身体和对方接触失去平衡后，他又没有选择有效的自我保护动作：“如果他的经验稍微多一些或者反应稍微快一些，就应该在第一时间进行‘自救’，可是他却没有做到这一点。”陈德春表示，一旦意识到自己要摔下来了，一定要注意抓“救命稻草”：“首先要争取抱住对手，实在不行用手拉一下对方也可以起到缓冲作用。如果拉到别人，那么自己落地时争取用屁股或肩膀着地，那样也可以减轻受伤的程度，总比腰部或头部直接着地好。”

　　量力而行 冷静克己

　　就在三个月前的CBA联赛中，就曾发生过类似一幕，上海客场对阵辽宁队的比赛中，辽宁队的郭艾伦追防上海队外援亚布塞莱，当时他也是跳起来后坐到对方肩膀导致身体失去平衡，不过郭艾伦下落时用手拉了亚布塞莱一下，后者也放弃继续进攻及时用手扶了他一下，最终他平安落地。对此陈德春就表示，职业球员遇到类似情况会在第一时间抱住对手，而很多对手也会像亚布塞莱一样做，这样才能避免受伤。“业余篮球爱好者一般都没有这个反应，有的人甚至会马上躲开，你一躲的话对方摔得更厉害，应该扶一下对手或者站住不动让对手有个支撑物。”

　　上海街球王、绰号“热狗”的陈旭俊就表示：“球场上动作的选择、自我的保护都是需要日积月累的，平时一定要注意技术、力量等锻炼，还会有一点就是好的场地也会降低运动伤害，建议大家有条件的话多到正规球馆打球。”

　　陈德春表示，篮球是一项对抗性很强的运动，所以打球时一定要量力而行，冷静克己保证安全。“第一，打球时要讲道德，要注意互相保护，保护自己也保护对手。第二，打球前要做好热身，提高灵活性和兴奋度，这是预防受伤的有效手段。第三，注意力一定要高度集中，这会让自己有更多自我保护意识，能及时做出自我保护动作。”

　　本报记者 李元春 陈浩