老年人常常心情焦虑、而这种心理状态多是由于生活压力大和经常抱怨引起的，容易诱发多种疾病,等患了病再去医治已经迟了,不如平时就注意保养身体。这里向您推荐控制焦虑的六种方法：

　　一、不要把您的忧虑和现实混淆。试着区分什么是真正客观的处境,什么只是您的推测。不要把妄加猜测的事情摆在台面上说。

　　二、不要被焦虑控制而忘记采取行动。就算真的面临问题,担心也并不能解决问题,问自己该怎么解决问题，答案通常不只一个。放轻松,减低焦虑的程度,找出合适的解决之道以及实际的行动方法。

　　三、向身边的人倾述。因为一个人的时候最容易胡思乱想,自己提出担忧的问题,而后又给个丧气的答案。所以多交朋友,多沟通。

　　四、稍微改变生活方式,不要试着控制、预防、计划一切。人不可能活在凡事都可确定或可预期的世界中。您必须承认,变卦、一时的耽误,不见得必然会导致危险或灾难,很可能只是单纯的意外事件而已。

　　五.享受美好时光。度假的时候,一大早不要担心沙滩上的人太多;到了沙滩上,不要担心午餐时有没有位子;吃午餐的时候,不要担心下午天气会变坏……就这样,学着不要想太多,放松心情去听、去感觉。

　　六.注意自己的健康。焦虑所容易引起的肌肉紧张,往往是无意识的。如果您总觉得这里或那里的肌肉不舒服,就应该设法去放，起码可以抑制焦虑造成的不适感。

　　焦虑的人常忘记爱惜自己。老年人应关心自己的身心健康,给自己以关爱,才不会被焦虑所控制。