沈教授指出，在平时生活中做到不吸烟、不酗酒，相当于迈出了防癌的重要一步。研究显示，30%的癌症是由吸烟引起的，如肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌等；饮酒也与5%癌症的发生有关，其中以头颈部的癌症、食管癌和肝癌为主。现代人偏嗜肉食、高脂肪食物，摄入的脂肪量过高，可导致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌等。多吃咸食，也易诱发胃癌。

　　因此，预防和减少“生活方式癌”要做到以下几点——生活中尽量不要抽烟，不酗酒；合理膳食、营养平衡，食物要新鲜，多食新鲜蔬果；不食或少食腌、腊、熏制食品，不吃霉变或烧焦的食物，少吃油炸、烘烤的鱼肉，以清炖、白烧为好；三餐按时，不宜过饱、过快、过烫；坚持锻炼身体，提高身体素质；精神开朗、情绪乐观，不生闷气。

　　癌症也有“预警信号”。沈镇宙教授提醒市民，如果出现以下症状，进行及时检查，明确诊断——

　　■ 异常肿块，特别在颈部、乳房、腹部等处，不痛不痒、逐渐增大；

　　■ 溃疡不愈，尤其注意口唇、外阴等处；

　　■ 痣疣增大，在手心、足底等一些易摩擦部位的颜色很黑的痣，需请医生检查；

　　■ 食滞胸闷，进食时感到咽不下去，胸骨后有闷胀不适的感觉，要检查是否为食管癌；

　　■ 痰血呛咳，无明显原因的持续两三周的呛咳，痰中带有血丝，有多年吸烟史的要作X线检查，以排除肺癌；

　　■ 食欲减退，上腹闷胀持续一个月以上，应警惕消化系统如胃、肝等部位的肿瘤；大便出血，排便习惯改变，常为大肠癌的表现；

　　■ 无痛血尿、排尿不畅，尤其老年男性出现这类情况，应及时作肛指检查判断有无前列腺肿瘤；

　　■ 鼻塞鼻血，声嘶头痛，尤其在回缩后经口吐出的鼻涕中带血应重视，要及时排除鼻咽癌的可能；

　　■ 白带增多，异常出血，绝经期前后的妇女如有不规则阴道出血，应作妇科检查。

　　本报记者 施捷