中国人大概从来没有像今天这样关心健康，渴求健康。我也在寻寻觅觅……

　　去年，我看了陈立夫先生的文章《我怎么会活到100岁》。陈老讲，最重要的一条就是“养身靠动，养心靠静。”他还解说这八字方针：自己年轻时就好动，酷爱多项体育运动，到耄耋之年还坚持沐浴、按摩和散步；而养心是指心态好，淡泊开朗。我想，陈老能如此动静结合，健身养心，当然就有了健康长寿的基本保障。后来，我又看到了一些报道，介绍“长寿之乡”南宁巴马、江苏如皋和上海崇明的人瑞，这些老寿星与陈老的事例大同小异，都是既勤快好动，又心态平和。看来，有动有静，身心和谐就是我要找的健康密码了。

　　最近，我看到中华医学会会长钟南山院士的一篇讲话，颇有启迪。他说：在影响健康的决定因素中，遗传、社会环境、自然环境、医疗条件等因素都不是我们个人能左右的；唯有生活方式（约起到65%的作用）我们可以自己选择。“因此，我们应该记住：最好的医生是自己，健康长寿靠自己”。其实，陈立夫先生和老寿星们的范例也印证了这个观点：动静结合不就是一种生活方式吗？不就是“靠自己”的吗？谁能替代你呢？呵呵，靠自己——这才是最根本的健康密码呀！看来，无论老中青哪一代人都应该发挥自己的主观能动性，选择正确的生活方式，庶几也能赢得健康，颐养天年！

　　诚然，我们还应该对“靠自己”作广泛的理解。

　　常言道：人吃五谷，孰能无病？这就需要早检查，早治疗。我有两位好友，对身体一向自我感觉良好，“寡人无疾”，从不参加单位一年一度的体格检查。几年后，一人不幸得了晚期癌症，一人侥幸动大手术保住了命，让我等老友惋惜不已！还有一位同仁曾在体检中查出恶疾，后经及时治疗，至今已与健康同行二十年矣。可见早发现，早治疗；晚发现，难治疗，甚至治不了：这主动权还不是首先掌控在你自己手里吗？“最好的医生是自己”呀！其实，这方面的古训甚多：千里之堤，毁于蚁穴。小洞不补，大洞吃苦。防患于未然……还有韩非子写的《扁鹊见蔡桓公》，都劝戒世人不要讳疾忌医，要早防早治。这就要你自己思想上高度重视，不盲目自信，更不心存侥幸。

　　除了单位体检和各项筛查之外，还应重视自我检查。十多年前，一位友人偶尔在镜子中发现自己的右脖子有点肿，到医院一查竟是鼻咽癌。幸得早治，逃过一劫。西谚说：最了解你自己的是你自己。确实，病人往往是许多病症的第一发现者，而自我警觉则是健康的第一卫士！所以医学界也提倡病人应有自我检查的意识。当然，我们也不必谈病色变，人人自危，忧心忡忡，去搞什么过度检查，过度治疗。子曰“过犹不及”，两者都是劳民伤财的。

　　现在有个网络热词DIY，它是Do it yourself的速写，意思是：自己做，自己干。那么，我找到的健康密码就是：首先靠DIY！