孩子已会掩饰心事

　　十七八岁的年轻人，开始学着不将心事写在脸上。詹晶明强调，家长要理解孩子的压力。孩子越是显得轻松，表现得越是乖巧，可能他内心越是紧张。

　　“要和孩子一起扭转心态，不要觉得高考是人生的一次赌博，而应看到它只是人社会化过程中的一小步。”詹晶明建议，当孩子茫然无措时，切忌指责他“以前没有抓紧”，更积极的做法是和他一起分析将来的职业选择，让他相信，只要有梦想，即使这次考试最终没有考入理想高校理想专业，也能通过自己的人生规划，实现心中所愿。

　　不要忽然改变态度

　　詹晶明提醒，家长不要因为考试来临，就改变一贯的对待孩子的态度。有的家长一直对孩子很宽松，考前忽然变成了严父严母；也有家长平时对孩子要求严苛，但是，考前却将“你只要尽力了，爸爸妈妈就不会怪你”挂在嘴边，日常起居对孩子格外宠爱。“孩子都很敏感，家长的改变，会让孩子背上包袱‘考不好，对不起父母’的思想包袱。”詹晶明说。

　　他建议，家长要努力卸掉孩子的这种“负疚感”，帮助孩子释放内心的压力。在他抱怨压力大时，耐心的倾听，甚至陪他稍稍抱怨两句。在鼓励孩子时，不要总是空泛地说一句“你能行”，而应帮助他分析最近取得的进步，让他看到自己的努力。

　　怎样帮助孩子克服负面情绪

　　症状：焦躁不安无法入睡

　　方法：每天保持适度运动，让身体和大脑一起疲倦。可以在睡前泡脚，泡到额头微微出汗。

　　枕边放一个橙子，橙子的香味有助于安神。同时，可以引导孩子进行心理暗示，“让这只橙子帮我去想那些没有攻克的难题吧，我去睡觉了！”

　　症状：长期熬夜精神不济

　　方法：改变作息时间，如果晚上觉得非常疲倦，就干脆早点睡觉，早上提前一两小时起床继续复习，效率更高。再让孩子洗个澡去上学，彻底激活全身细胞。

　　本报记者 陆梓华