退休后由于长期闷在家中造成心情烦躁，看什么东西都不顺眼，从而导致代谢紊乱。 

　　一天，老姐来看我，见我一副萎靡不振的样子很是吃惊，说：“退休了身体更应调养得好，你怎么会这样病态呢？”我说：“成天闷在家中身体能好得起来吗？”老姐说：“那你应该出去走走啊，找朋友们谈谈心解解闷。”我苦笑着说：“整幢楼家家成天关着防盗门，找谁去聊天，再说我也认不得人家。”听到我的诉苦，老姐笑着说：“朋友在于结交和相处，你可以先参加社区组织的老人兴趣活动班，那里每天都组织老人跳舞唱歌、练拳舞剑……在那里时间长了你会有很多朋友的。” 

　　想想也是。第二天我便报名参加了老人兴趣活动班。通过一段时间的相处，果然结交了不少益友。大家在一起分享欢乐，共同分担忧愁，彼此收获着喜悦和满足，感受温暖和幸福。心情真的很愉悦。 

　　益友多了，还能帮助解决生活、学习上的难题。我原来不会勾织，衣帽都是去买现成的，虽也能解决问题，但买来的衣帽大多缺少个性。通过结交朋友，有一个会针织的老姐妹就很热心，手把手教会了我针织工艺，使我也能勾织一些自己青睐的有创意的衣帽。还有一个老哥哥，在电脑使用上给了我不少帮助，使我这个“电脑盲”能较熟练地打字、上网、发邮件、发图片、QQ聊天，真的很感谢这些朋友。 

　　更重要的是，在与朋友相处的过程中，我的心灵得到了慰藉，心理的创伤能有效医治，不良情绪能及时化解。一次，我参加同学会后心情很不好，同学会上有些同学摆谱炫耀让我心里很不是味。去社区活动时，一位益友看见我闷闷不乐的样子，主动来关心我。当他得知缘由时，及时开导我，说生活中没必要处处和别人比较，因为一个人不可能十全十美，总有不如别人的地方，比别人不好时自然就沮丧，这样对身体无益。最机智的是自己与自己比较。朋友一席话使我豁然开朗，是啊，为什么我总喜欢从物质上与别人比较呢？应学会科学比较。同时更多的时候自己与自己比较，回望自己奋斗的历程，尽己最大所能，做了一些有益于社会有益于人民的事，努力了就问心无愧。如此比较我也就寻找到了快乐的源泉。 

　　通过多交益友，我不仅丰富了退休生活，更主要的是心理变得明亮开朗，心情好了，心理健康了。