每个人都有忧虑的时刻。不要认为忧虑永远是坏的东西，其实人是需要一点忧虑来提升自己的努力，做出最佳的表现以获得成功的。研究显示，适度的忧虑使人能从容应对突发事件，还能同时做几件工作。

　　从生理角度来看，人体生来就有一个应对外来威胁的系统，问题在于，当今社会压力增大，原有的应对系统远不能满足需要。再则，怎样获得适度的忧虑也是一个难点。

　　心理学家把人群分为两类。第一类是过分乐观的人，他们在面对工作时关注度不够，没有足够的忧虑来使其行动。对这类人群，心理专家们常用“动机测试法”，诱导他们说如果不行动的话会有怎样的后果，使他们获得适度的忧虑。另一类人则相反，他们做事有拖延的习惯——也就是现下流行的“拖延症”。他们非“玩心跳”不足以聚精会神：登飞机要等到最后一刻，交报告非到截止时刻不可，花钱也常常是寅吃卯粮……这些人，实际上是忧虑的自我创造者。

　　适度忧虑有益的理论，并不是今天才有的。1908年，美国哈佛大学教授约克斯和道森提出“忧虑最佳点”理论：忧虑程度是横坐标，表现好坏是纵坐标，两者相互关系的曲线呈倒“U”型，倒“U”的顶部就是忧虑的最佳点。现代神经学证实了这一说法：紧张会引起激素的分泌量增加，此时大脑的学习能力也最强。一百多年以前的“约克斯-道森曲线”至今依然在心理学科中教授，堪称经典。

　　毋容置疑，要达到这个“忧虑最佳点”绝非易事。有一句广告语叫“只管去做（Just Do It）！”积极行动，积极做好每一件事，你或许就会找到忧虑的最佳点。