北京“老戏骨”雷恪生今年很忙。在四五月份参加了东方卫视“花样爷爷”活动，连续在法国奔波、拍摄了一段时间后，回到上海又参加了话剧《一代名优》新闻发布会以及拍摄剧照，接着又赶往其他地方，商谈拍戏的事情。日前笔者几经周折釆访到了这位德艺双馨艺术家，当问到你这样奔波身体感受如何时，他坦率地说：说不累是假的。但我已八十高龄，还能经历这么多事情，说明我的身体状况很不错噢！

　　有“影视界不老松”之称的雷恪生是中国国家话剧院的著名演员，自登台以来演过70多部话剧、上千集电视剧和30多部电影，大管家、随从、大臣、父亲、财主、祖师爷等上百个角色，毎演一个他都十分投入、敬业，形象栩栩如生，活龙活现，受到广大观众赞誉。他荣获话剧金狮奖等十多个奖项，蜚声海內外。

　　雷恪生认为，人的情绪对健康影响很大。因此保持乐观、蓬勃向上的精神状态至关重要。生活中要主动找一些快乐的事干，如与老朋友聚会、与亲人一起去旅游，听听京剧与音乐，与孩子们一起戏嬉玩耍，与知交通通电话等。同时也要避开不良情绪的侵袭。三年前，雷恪生参加大型歌剧《白毛女》的演出，喜儿与杨白劳的悲惨遭遇，令全场不断传出哭声，不少老年人都落了泪。事后雷恪生说：作为演员参加演出义不容辞，但从老年人的身体状况考虑，他们心理很脆弱，易动感情易落泪，会伤害健康。因此他建议老年人少看影视剧中的悲情戏，以保重自己身体。

　　雷恪生说：老年人需要锻炼，但要量力而行，因人而异。他家附近有座景山，六十岁以后他毎月都要去爬几次山，从山脚爬到山顶，常常汗湿衣衫。后来听医生和他的朋友说，高龄老人爬山易磨损、毁坏腿关节，有害健康，于是他改为每天步行数千步。他还喜欢旅游，近年来去过的地方有欧洲、日本、东南亚和国内的一些景区。雷恪生说，法国名医怀特说过：运动可以代替药物，但没有一种药物可代替运动。运动可使人体血脉畅通，加强五脏六腑功能，延缓衰老进程。有些疾病还可以通过人的运动，增强自愈能力从而得到改善。

　　上了年纪，疾病在所难免，雷恪生身上也会有病痛。雷恪生认为，我国古诗中就有一些对待疾病良方，值得借鉴：“因病得殊不恶，安心是药更无方”“不须忆老病，心是的医王”“人言病压身，往往延寿纪”“不是暮年能耐病，道人心地本来宽。”“疾病不可怕。得了病，关键是要保持乐观心态，树立与疾病作斗争的信心，从而充分激发自身的正能量。心强才能身强，再配合吃药打针，病魔自然会落荒而逃。”

　　生活中的雷恪生很喜欢吃山芋、玉米面、玉米饼、小米粥、燕麦粥、黑面包等粗粮杂粮。他十分赞同新民晚报连载文章《这样吃，白发变黑发》中提出的太极饮食，提高粗粮杂粮在主粮中比例。他说，常吃粗粮杂粮有三个好处：含有人体所需要的丰富营养；含有大量膳食纤维，有利于人体排毒；有抗衰老、抗癌的作用。雷恪生还爱喝药酒，这种药酒由人参、鹿茸、冬虫夏草、枸杞子组成，每天都喝上一口，有时外出也把酒壶带在身边。“药酒可好了，能辅助治疗腰腿痛、肾虚等多种疾病，对滋补身体效果很好。我爱喝药酒，而今生产鸿茅药酒的厂家做广告也找到了我，这是我的幸运！”

　　雷恪生认为，不良生活习惯是造成疾病的主要原因，因此要不生病少生病，就要远离不良的生活方式。原来雷恪生饮食口味较重，后来知道食盐过多是造成高血压主因，因此他要求家人烧菜时少放些盐，尽量做得清淡一些。原来他吸烟，烟瘾还很大。一次排演节目，同行对他吸烟意见很大，纷纷提出批评。成了众矢之的，他狠下决心，把烟戒了，从此再也没有复吸过。雷恪生说:烟是个坏东西，能引发三四十种疾病，孕妇吸烟的话还会造成胎儿畸型，百害而无一利，必须坚决丢弃。报上说，天天吸烟，少活十年，我信！