清代大学者纪晓岚享年81岁，对养生之道颇有见解。在他的《阅微草堂笔记·如是我闻二》中记有这样一段故事。一个名叫冯巨源的教育官员，在山中遇到一位相传是生于元代的老人，他便向老者求教养生之道。

　　老翁说：养生如果像按照棋谱中规定的步子下棋，必然失败。也好比照搬中医方剂书中的方子治病，病一定治不好。必须因人而异，辨证施治，不能生搬硬套。对于学习各种养生之道也是如此。如练习吐纳、导引，要有缓急先后，如果稍一失调，有么结为痈疽（毒疮），要么气血停滞，发生肌肉痉挛。

　　冯又问服食（指服食药饵）延年的方法。老翁回答说：方士所服食的药饵，只不过是草、木、金、石。草木不能永远不朽，金石也会被大自然风化、锈蚀。这些东西尚不能永保不灭，而想凭借它们的“余气”（药力）怎么会获得长生不老呢？

　　冯又问神者真的不死吗？回答说：“神仙”可能不死，但随时又可能死亡。有生必有死，这是大自然的基本法则。炼气存神，都是想方设法对抗自然的。炼得好也许能达到气聚神亦聚的目的。但是，一旦疏忽大意则气消神也消，气和神都没了，死亡当然就发生了。

　　中老年朋友人人都愿意健康长寿，但欲达此目的，保健之法必须得当，盲目信之，有损无益，你是否可以从纪晓岚的这段论述中得到一点教益，用自己的聪明智慧去辨别一下，大千世界中，何术可以健身，何法又可以延年呢？