据绵拳第三代掌门人孙红喜介绍，绵拳是一种均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济的汉族拳术。它的运动柔似棉花，形意相随，连绵不断，动作运行处处为弧形，同时劲力寓于其中，舒展沉实。记者在现场看到，表演者一招一式，沉稳有力，过招时拳法绵里藏针，呼呼有声。

　　在上海已有百年历史的绵拳，近年来又迎来了新的机遇。2009年、2011年，绵拳分别被杨浦区、上海市列入区级和市级非遗保护项目，杨浦区江浦街道是绵拳的主要传承区域。几年前成立的上海兰桂坊绵拳武术俱乐部，成为绵拳传承和传播的重要力量。几年来，绵拳摘下了神秘面纱，走进社区，走进学校。如今，江浦社区绵拳爱好者不断增多，在全民健身活动中发挥了重要作用。杨浦区确定了绵拳传承试点学校，街道社区学校每周都派出绵拳教练前往昆明学校小学部、齐一小学分校、许昌路第五小学、杨浦区教师进修学院附属中学，在指导学生强身健体的同时，也把传统武术精神播种在孩子们的心中。