“人是要做工作的，是要生活的，是要为社会服务的。健康十分重要，它是人生的基石，是事业腾飞的两翼。”

　　“要时时刻刻关注自己，在哪个环节上出了问题，有了偏差，都会影响自己的健康”

　　“保持良好心态，合理运动，控制饮食，生活规律化，这四条最重要。”

　　谈起健康，“上海奶奶”沈翠英如是说。　

　　沈翠英原是残疾人学校的一位教师，很富有爱心。后来下海经商，家里有了一定积蓄。四川汶川发生大地震，人员死伤严重，她无比悲痛，决定捐出自己一套数百万元价值的房产，帮助灾区，她的义举得到全家人的认同。房产经拍卖后，所得款项在四川都江堰市建设了尚慈翠英小学，并资助当地灾民。她还多次赴四川灾区慰问当地民众，鼓励他们挺起胸膛，以坚强的意志，奋发图强，重建新家园。她的英勇壮举赢得了全国人民的尊敬与爱戴，荣获“全国道德模范”提名奖。面对鲜花荣誉，沈翠英十分低调，她在接受笔者采访时说：“事情已经过去，我还是我。我是上海的一位普通市民，一位普通妇女。一切从零开始，踏踏实实做好自己的工作，为上海的现代化建设添砖加瓦。”

　　而今沈翠英是上海市慈善基金会的一位成员，担任沈翠英专项基金会会长，通过募集钱款，来帮助灾区、贫困地区。她创办的聚爱实业公司，主要帮助销售四川的猕猴桃，目前生意不错。这也是帮助四川灾区的一项工作，“我做慈善工作越干越有劲，在这条道上越走越宽广。”

　　不要以为沈翠英只会工作，只会搞慈善，实际上她是个很会生活的人。“有生活情趣的人，也为自身健康加了分。”平时“上海奶奶”喜欢跳交谊舞。她常在公园里与一些老年朋友翩翩起舞，有时也会到舞厅里转上几圈。每次跳下来，她都感到身心十分愉悦。“上海奶奶”说：跳舞是一项全身运动，对我们中老年人特别有益。它能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳；能塑造优美的身材，使人充满活力，增强人的抗病能力。通过跳舞，还能扩大社交圈子，结交更多朋友，摆脱自己孤僻的局面。美国一位学者说：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和人神经和肌肉紧张，给人精神上最好的安宁。

　　沈翠英还喜欢打乒乓球，社区活动室里常看到她活跃的身影。沈翠英家有一架钢琴，空闲时常坐在琴凳上，十指在黑白键上翻飞，悠扬的琴声常从她的房间里飘出。“上海奶奶”说：音乐能帮助人消除疲劳，排除忧郁，使人沉浸在心理愉悦之中，对身心健康有很大帮助。

　　谈到饮食，沈翠英说：“我很随意，什么菜都吃。而今有些人看了电视和报纸，这也不敢吃，那也不敢吃，这似乎有点因噎废食。实际上，在饮食上掌握一个原则就行了，不要吃得太油太咸太甜，也不要吃得太多。禁忌太多不利于身体健康。”沈老还喜欢喝茶，每天一杯或几杯铁观音茶。

　　沈翠英患有高血压，心脏有时也有点不舒服。她坚持长期服药，一天不脱，已有十多年时间，疾病控制得较为理想。“上海奶奶”说：疾病来了不要焦急，关键是遵医嘱，科学应对，疾病能控制就好。她希望老年慢性病患者放下包袱，轻装前进，不要出现心理偏差，被疾病所困扰。

　　平日里沈翠英喜欢看中央台和上海台的新闻节目、案件聚焦和一些好看的电视剧。对医药卫生节目她也特别关注。沈翠英说：无知容易得病，无知容易上假宣传、伪科学的当。因此人要通过书本的学习、报纸的阅读，尽可能多地学习和掌握一些健康知识、养生之道，这样人生才能有主动权，无病防病，有病也懂得怎样应对，这是人生所必需的。