青海，地处青藏高原东北部，因境内有全国最大的内陆咸水湖——青海湖而得名。游青海以西宁为据点，然后前往各景区。西宁是青海省会城市，坐落于黄河上游，市区海拔2300米，盛夏最高气温只有26℃左右，晚上睡觉还需盖棉被，有“中国夏都”之称。可先在西宁市内游玩，三大寺值得一看——中国四大藏传佛教寺院之一的塔尔寺、中国最大的清真寺东关清真大寺、号称中国第二大悬空寺的北禅寺。周边则有青海湖、坎布拉国家地质森林公园、互助北山国家森林公园、青藏高原的西双版纳——孟达天池、农牧分界区——日月山等，自然风光雄奇壮美。

　　由于盛夏是青海最好的季节，一些大型节庆活动也在此时举行。如“花儿会”，为回、土、东乡、撒拉、保安、裕固等民族的传统歌会，盛况空前，四面八方的村民聚集一起唱山歌，内容包括拦歌、对歌、游山、敬酒、告别等。“花儿会”也是青年男女选择对象的极妙场合，他们以歌为媒，向对方表白心迹；此外还有物资交流等活动。土族人喜庆丰收的节日——纳顿节也在七月开幕，活动为期两个月，被人称为“世界上最长的狂欢节”。

　　一年一度的纳顿节，可由一村单独举行，也有两村联合；最为常见的是两村联合，一村充当“主人”，而另一村为客，两村男性排成长列，扛着各色彩旗，敲锣打鼓，高呼“大好！”队伍一到麦场，就算正式拉开了纳顿节序幕。纳顿节的正会，由跳会手、跳面具舞（傩戏）、跳“法拉”（巫）三部分组成，其中的傩戏傩舞，保存着北方民族萨满文化的残影，同时又吸收了二郎神、关公等汉文化的内容，体现了多元文化的相互影响和交融。其音乐、舞蹈、颂词、服饰、仪礼等都富于特色，现该民俗已入国家非物质文化遗产名录。

　　七八月是青海的丰收季节，是“舌尖”上的最大享受。李子、沙果、大枣、花青、苹果、樱桃、枸杞，可一一尝过来。青海的小吃也是一流，光面食就分擀面类、揉面类、蒸面类、炸面类、团面类等，其中尕面片、拉条子、馓子、糌粑、酿皮子，名气尤其响。青海出产牦牛、藏绵羊、普尔山羊，当地的手抓肉特香，还有用牛羊肚、脑、肠、蹄制作的杂碎汤，清香可口，绝对解馋。至于奶制品，首推青海瓷碗酸奶。与内地酸奶不同，这里的酸奶浓厚，上面凝结着一层厚厚的奶皮，非常香醇鲜嫩。

　　【旅游提示】

　　上海到西宁，飞机、火车均有。从西宁到各景点可坐公交车与长途班车，或参加当地旅行社组团游。需注意的是，青海属高原，早晚温差大，要带御寒衣物，防晒霜、太阳眼镜也是必需品。最好事先做好功课，设计好游线，有计划地玩。在西宁不必担心吃与住，西宁小吃超多，且便宜；住宿，各星级都有，可事先订，也可到时入住。　　明月