其实，高考虽然结束了，但人生之路才刚起步。

　　享受“没事找事”的快乐

　　王亦凡 （格致中学2013届毕业生，现就读于清华大学）

　　记得当年高考最后一门科目结束后，身边同学有的纷纷出去旅游，还有的则天天往学校跑，表面上是以准备毕业典礼节目为理由，更多的或许是对母校、对同学的不舍吧。记得毕业典礼那天，穿着正装、学士服的我们找每个同学、每位老师合影留念，想用相机留住这最后的时光。当晚的散伙饭上，每个人都喝着酒，说着这3年的趣事，道着离别，同学间说出了一直以来没说出口的那些话，从前一本正经的老师也哭红了眼。直到这一刻，我们才发现，3年的高中真的结束了。

　　之后的暑假，我和几个要好的同学一起去旅行。青春、毕业、夏天、海边，似乎天生就有种魔力把这几个关键词牢牢地绑在了一起——所以我们的目的地也就毫无创意地选在了厦门。后来从人人网上发现，似乎那个夏天，所有人都去了厦门——在厦门的街头，在鼓浪屿上，走几步就能发现来自上海的同学，甚至是同班同学。海边的合影，一宿没睡等待日出，这是那趟青春之旅留给我最深的回忆。

　　从前的暑假，大家都喊着作业好多，还要补课，等到最轻松的暑假来临，大家却好似不习惯了，纷纷主动找事情来做。有的同学抓紧去学驾驶，还有的同学去给学弟学妹当家教，更多的人选择充电，学托福、学日语、学做西点、学做菜、学吉他。

　　作为过来人，还要给学弟学妹们一个忠告：尽量去参加每一个同学聚会吧，因为每一次见面都可能是最后一次见面；对于有些同学的印象真的就长期地定格在了那个夏天了。 

　　参加一场社会化“成年礼”

　　阎峰（上海交通大学媒体与设计学院副教授）

　　不如把这个最漫长的暑假当作迷你“间隔年”吧。一些欧美国家的学生读完高中后不用立即读大学，有学生就利用这一年去周游世界。我们不用一年，利用这个暑假去旅游，国内国外都可以，开阔见识，放宽心胸。当然也可以参加公益组织的活动，例如去乡村、去西部支教；或者参加一个暑期传统国学班，学学传统文化。这也算是一场社会化的成年礼。现在有许多大学举办夏令营、开放日等活动。所以另一种选择是，抓住这样的机会，提前走进大学，感受大学。

　　另一个建议是，大学本科阶段已有很多本科生通过挑战杯、艺术节大赛等科研性全国性赛事展现科研方面的优异表现，能在此方面取得成就都是高中阶段的积累。我有两个学生，赵开云和朱立祎，一个在高中就有两个发明专利，后来被剑桥大学录取，另一个拿了挑战杯上海的金奖被康奈尔大学录取。所以如果自己有兴趣和特长，不妨提前准备。

　　尝试充分了解自己了解社会

　　汪小帆（上海交通大学致远学院常务副院长、教授）

　　这段时间做什么？我建议，除了学习，其他都可以。

　　考上大学是求知、探索和追梦的开始，而不是结束，这一点很重要。但不少学生在大学学习的头几个月，会进入一段迷茫期。大学的课程和高中完全不同，学习方法也有变化，但其中还有一个更重要的原因，那就是缺乏对自身潜力和社会发展需求的了解。未来的方向、自己眼前需要努力的方向都不明确，很容易不适应大学生活。 

　　所以，不妨珍惜这段难得的时间，做一件自己喜欢的、有意义的事情，了解社会，也更了解自己。

　　给自己的心灵做个“大扫除”

　　王晓霆 （上海晓霆心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师）

　　从高考结束到进大学这段时间，“准大学生”们该如何做好心理调适？如何做好迈进大学的心理准备？其实说白了，有什么好调适、好准备的？想怎么过，就怎么过呗。

　　先来做个小测试吧。这两份名单你认识多少？第一份名单：傅以渐、王式丹、毕沅、林召堂、王云锦、刘子壮、陈沆、刘福姚、刘春霖。第二份名单：曹雪芹、胡雪岩、李渔、顾炎武、金圣叹、黄宗羲、吴敬梓、蒲松龄、洪秀全、袁世凯。

　　哪份名单上你认识的人多一些？如果我告诉你前者全是清朝科举状元，后者全是当时落第秀才。你会作何感想？

　　能证明你是个强者的道路不止一条，如果你把自己的人生铺展开来，你会发现条条大路通罗马。如果你把自己的人生成败聚焦到一场考试上，那么不论结果你都先输了。

　　我不想在这里跟各位高考生分享如何缓解焦虑的方法，我只给大家提几个问题。第一，高考对你来说意味着什么？第二，最坏的结果是什么？你能接受吗？第三，你心里面最理想的人生是什么状态？在这两个月的时间里，想清楚这几个问题，比整天揣着一颗焦虑不安的小玻璃心，翘首企盼通知书，要轻松得多。

　　如果一定要我给点建议的话，同学们不妨按照下列步骤做。

　　■ 建议全家一起大扫除。把那些垃圾、污垢从家里清除出去，窗明几净的家，会给你一个“刷新”的感觉。清除的过程也是一个澄清自我的过程，用你的双手把自己和环境变得更美好。

　　■ 去图书馆多看一些人文传记，别人的人生经验会给你一定的启发。推荐读物《性格与命运》，想要掌握命运首先要了解自己。

　　■ 找点暑期兼职的事情做做，和不同阶层的人群聊聊。别把自己的人生局限在一个小隔间，放大自己的格局才能迎来不断的惊喜。

　　多参加自己喜欢的体育运动

　　施娟 （复兴高级中学体育教研组组长）

　　现在上海的中学推广学校专项化后，学生的体育运动观念在不断更新，对体育课的兴趣实际上还蛮高的。一方面，部分学生找到了自己喜欢的、适合的体育项目，比如健美操、篮球等；另一方面，他们也受到了社会上白领锻炼的风潮影响，认识到体育的重要性，愿意保持健康运动的生活态度。

　　“准大学生”们高考之后确实应该适度放松，好好享受假期生活。但是，也不要一天到晚“宅”在家里，尤其是到了大学，体育课程也是非常重要的必修课。以往，我们学校有些高三毕业生到了暑假，还会回母校来运动，比如，男生喜欢打篮球，女生会打羽毛球。我觉得，一些趣味性的体育项目既适合学生提升体育锻炼兴趣，也很适合老同学间相聚互动。

　　不过，暑假天气炎热，“准大学生”在选择健身方式和时段的时候也要讲究方式方法。比如，太热的天气或时段，不宜进行大量户外运动，容易导致中暑等。女生可选择健美操这类室内的项目，男生可选择室内的篮球、羽毛球场馆。另外，训练过程也一定要注意循序渐进，有些学生过于心急，突然的过度训练很容易造成身体的损伤。

　　本报记者　陆梓华　易蓉　马丹　王蔚　整理