我高兴的时候跑步，情绪低落或生气的时候也跑步。在跑步过程中精神和身体都能得到释放。我已经跑了15年，参加过不少越野马拉松赛，这次挑战普通公路的半马(半程马拉松)。但我想提醒中国女孩，马拉松不适合初级跑者，难度太大，容易受伤，但你可以选择健康跑。

　　▲程旸 北京人

　　我参加过一些趣味马拉松，比如第一个周六跑12公里、周日跑10公里，周一爬坡30多公里，周二周三继续跑……强度很高，但进步很大。不过，今年8月底，我崴了脚，休息了很久。最近恢复时我只跑5公里。上海马拉松是我“复出”后的第一个比赛，我会尽力而为，但前提是脚伤不要复发，一旦有不适，一定会立即停下来。　　　　　　   

　　陶邢莹  整理