随着电子产品的普及，电脑，手机，PAD成了不少人生活中的必需品。他们甚至在地铁上、走路时，眼睛都一刻不离小小的屏幕。殊不知，长期以往，会引起眼睛干涩、发痒、发红等不适。这些干眼小症状也许看似并无大碍，但是，干眼、综合眼病专家赵慧提醒，一旦发现眼睛干涩，有异物感一定要及时就医。眼睛长期干涩会造成眼组织不可恢复的伤害、视力下降，极端情况下甚至可能造成失明，因此在日常生活中应加强预防，提高对眼睛的自我保护意识，别等干眼严重了才就医。

　　发生干眼常因“生态系统”失去平衡

　　多数人不能理解泪水对眼睛的重要性，赵慧打了一个比方，如果将眼睛比作一个生态系统，角结膜细胞就如同植物，眼表面基质微环境像是土壤，泪水好比雨水，植物生长离不开肥沃的土壤和充沛的雨水，人的眼睛也是如此。角结膜主要靠泪腺分泌的泪水得以润滑，自然分泌的泪水不但能湿润眼球，使眼睛凉爽、舒适、明亮，还可以保护眼睛和眼睑不受损伤和感染。一旦泪水不能如期而至，眼睛的整个生态系统都会遭到破坏，导致眼部不适，视力模糊等现象。

　　那么如何弄清自己是否是干眼呢？赵慧说道：“医学上我们常把眼干、眼涩归于干眼的症状，但其实干眼患者的个体差异很大，不同的人干眼症状也大不相同。”据了解，有部分患者会感到眼部异物感、烧灼感和一般的眼部不适，还有相当比例的患者有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。有些干眼患者的眼睛还易于疲劳，读书和看电视会存在一定困难。另外，有时干眼患者可有相反的症状，如流泪或溢泪。为什么眼睛缺水反而会流泪？赵慧解释说，这其实是因为干燥使眼睛产生了本能的应急反应，刺激了泪腺分泌，使泪液反射性地增加。她建议，如果在日常生活中眼睛感觉异常，或者出现上述眼部不适的症状，就有必要检查是否患有干眼。

　　不良生活习惯助干眼悄悄“潜入”?

　　什么样的人易得干眼？赵慧表示，干眼发病原因复杂多样，主要有自身疾病、生活环境等几方面。其中，长期使用电脑、手机的白领，爱戴隐形眼镜的爱美者，有结膜炎、角膜炎的患者都是干眼的高发人群。

　　“干眼也是一种生活方式病。”赵慧指出，每天在计算机前工作时间超过3个小时的白领，患干眼的概率极高。据估计，在未来5年里，干眼患者将快速增加，不良的生活习惯会大大增加罹患干眼的概率。

　　而过多佩戴隐形眼镜也会导致干眼，赵慧说，隐形眼镜就像是角膜上的一层玻璃罩，人的眼睛需要通过氧气来维持正常的新陈代谢，但是这层玻璃罩阻碍了外界氧气的传输，角膜只能从玻璃罩中的水分里吸取氧气，这就加速了水分的蒸发，导致眼干。同时，长期佩戴隐形眼镜还会对角膜造成一定的损害，使角膜的抗损伤能力下降，从而更易患上干眼。

　　此外，不良的饮食结构同样能影响干眼的发生。比如爱吃油炸、辛辣等食物人群的干眼患病率会大大增加，赵慧建议，减少干眼的发生，可以适当吃些胡萝卜、牛奶、蜂蜜等食物添加维生素A。

　　远离干眼需要“低头族”抬头

　　对于越来越多的“低头一族”，赵慧呼吁大家，应抬起头来，别让干眼危害眼健康。“有些市民认为眼干不是病，用眼药水点滴就可以治愈，其实不然，眼药水只能短暂缓解眼部不适，长期使用含有防腐剂的人工泪液还会造成眼表损害。每日使用人工泪液超过6次会稀释自然泪液，破坏泪膜，引起眼部刺激症状，甚至加重干眼症状。”

　　赵慧说道，干眼治疗的中心原则是为了保护患者的视功能，通过补充或恢复泪液正常成分，缓解眼干的症状。眼睛就像肌肤一样需要呵护，如果能在眼睛缺水时做个SPA、按摩，使眼睛放松，会利于干眼的治疗。与此同时，不同类型或严重程度不同的干眼，其治疗的目标不同，需要专业的眼表医生根据不同类型干眼来治疗，一旦发现自己有疑似干眼的症状，应及时到医院检查。