进入白露节气，就进入真正的凉爽季节了。

　　一般昼夜温差在10~15摄氏度。白露前后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，也因此称为白露。

　　从炎热进入凉爽季节的时候，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略季节性的易发病，给自己和家人造成了机体的损伤，影响了学习和工作。所以在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。有两种养生营养汤很值得推荐。具体操作如下：

　　一 莲子百合煲

　　莲子、百合各30克，精瘦肉200克备用。先把莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味）即可。

　　[功效]清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

　　二 柚子鸡

　　柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只备用，精盐适量。公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

　　[功效]补肺益气，化痰止咳。

　　为了您和家人的幸福与健康，请学做这两种汤吧。