虽然人体内的锌只有2~3克，但它和钙、铁一样重要，都是人体不可缺少的微量元素。锌与生殖腺的关系尤为密切，锌的主要作用在于促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性。长期缺锌不仅会影响垂体的功能，使促性腺激素分泌减少，引起生殖器发育障碍，还会影响精子的形成，造成性功能障碍，甚至导致疾病难愈。

　　保持锌的正常含量主要通过“开源节流”来实现。所谓“开源”就是多吃含锌丰富的食物。保持饮食结构中谷物与动物蛋白的摄入均衡。谷物、蔬菜等食物中含有较多的淀粉和纤维素，它们可以干扰锌的吸收和利用。要保证体内有足够的锌，就要适量摄取动物蛋白，牡蛎、各种肉类、坚果等都含有丰富的锌，特别是牡蛎，锌含量居各种食物之首。

　　“节流”则是要减少锌的流失，酒精可促进锌的排泄，因此酗酒的人容易缺锌，患性功能障碍的几率自然也就大大提高了。性功能障碍在酗酒者中十分常见。还有一些慢性疾病如肝硬化、胰腺炎的患者因为消化功能不好导致锌的吸收障碍，有些长期服用某些药物的病人也会出现缺锌，应该有意识地在医生的指导下补锌。

　　锌对生殖健康如此关键，它被冠以“夫妻和谐素”的美名。但面对“盛名”，我们也不能一叶障目地跟风无限夸大其功效，如今很多商家都打着“可以提高男人性能力”的保健品或食物广告，但是其功效到底有多大，可行性又如何，就未必像广告宣传里说的那么神乎其神了。

　　就锌而言，它对生殖健康的意义重大，特别是生殖器官的发育。但是男士们若是想借助它来提升男性雄风，恐怕就有些勉强了，想要提高性能力的话就得选择其他的真正可以改善性功能状况的方法了。男性朋友们完全可以咨询专业的医师，在医生的指导下进行科学合理的康复保健，远胜于自己盲目“服补”，可以达到又快又好的效果，是达到提升性能力、让夫妻生活更和谐的最佳选择。

　　忱霖