付婆婆最近老是闷闷不乐，经常长吁短叹，一副心事重重的样子。原来付婆婆最疼爱的小孙女到外地去读大学了。小孙女是付婆婆的心头肉，是她一把屎一把尿亲手带大的。而且小姑娘长得漂亮又聪明，特别会疼人，总有办法把付婆婆哄得开开心心的。可现在小孙女在不知不觉中长大了，居然要去外地读大学去了。送小孙女走的那天，付婆婆特意穿上小孙女最喜欢她穿的一件衣服，而且小孙女走了一个星期了都不肯脱下来。这天吃饭的时候，付婆婆不小心把衣服弄脏了，她急了并赶紧去洗，没想到竟洗不干净了。她又气又恼又难过，饭也吃不下了，也没心思干别的事。 

　　心理咨询师建议：

　　付婆婆由于小孙女到外地上学去，生活一下子失去了重心，找不到其他可以依赖的人或事了，从而产生了社会适应不良，对小孙女的思念给她自己的生活带来了麻烦。老年人尤其是退休的老年人，往往需要处理以前没有出现过的状况，这些生活事件往往是不愉快的或是突发的，让人感受到了威胁或刺激，心理学上把这种变化叫作“应激”。付婆婆面对小孙女离家上大学的变化缺乏有效的应激手段，会感到强烈的无助感与不适应感。如果付婆婆不调适自己的心理，及时转换自己的社会角色，甚至会削弱自己身体对疾病的抵抗力，对健康造成影响。 

　　那么，付婆婆应该怎样做，来调整这种心理上的不适？首先，付婆婆可以先尝试多种洗涤剂，试着将衣服洗干净。如果真的没有办法洗干净，她可以在脏的地方绣上一朵小花，这样脏的地方就被遮住了。其次，她还可以试着学习与小孙女通信，将思念之情寄托在信中，再从小孙女的来信中找到精神慰藉。此外，付婆婆还应扩大社交面，多参与老年群体的活动，或者尝试培养对书法、绘画等的兴趣爱好，以此寻找新的精神支柱。 

　　总之，付婆婆要调动自身的应对资源，在不断的适应中调整好自己的心态。换一个想法，豁达一些，学会忘记不开心的事，学会幽默，善待自己，善待他人，才能拥有灿烂愉快的晚年生活。