谈起养生保健，人们首先想到的是五脏六腑的健康，其实，处于人体“首要”位置的五官同样非常重要。有个相声作品《五官争功》，就讲到了五官各自所独有的作用。确实，假如你眼不明、耳不聪、鼻不通或牙松动，都会影响到你的生活质量。为此，我通过平时读书看报学到的一些养生知识，自己编了一套“五官操”，每天“操练”，收获颇丰。

　　先做眼部动作。自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到凝视眼前的物体，然后再将视线由近及远转移到原来的目标上。如此反复数次，同时进行深呼吸。然后闭上眼睛，顺时针转动眼球数圈，再逆时针转动眼球数圈。最后，把双手掌心相对摩擦至发热，迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉双眼。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环，预防老花眼。

　　然后做耳部动作。两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨50下。再掌心继续按住外耳道，手指紧按头后枕骨不动，骤然放开，这样开闭放响10次。中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏。因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。另外，耳朵上有许多细小的血管和穴位，常搓、捏耳朵对身体健康也大有裨益。

　　再做鼻部动作。先按摩鼻翼30次，可使鼻腔湿润通畅。然后用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针方向分别按摩30次，力度以感觉到微微的酸胀感向额面放射为佳，这对治疗鼻炎、预防感冒很有帮助。

　　最后做嘴部动作。先张嘴闭嘴50下，可使人思路敏捷、耳聪目明，而脸部肌肉有节奏地运动，还能起到美容的作用。同时叩击牙齿，从而起到增强牙体稳固性和牙周功能的目的。然后，稍微张开嘴，尽量伸出舌头再缩回，反复做20次。接着，把舌头伸出后向左右来回摆动或顺时针、逆时针分别搅拌20次，这些动作有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。随后，用舌头舔摩口腔内侧齿龈，先从左到右进行，搅动36圈，再从右到左搅动36圈。口中生出唾液后，慢慢将其咽下即可，这些练习具有健脾养胃和强肾补元的功效。

　　人说“生命在于运动”，当然我们也不能忽视了“五官”。笔者坚持每天做“五官操”，至今眼不花、耳不聋，连以前一直困扰我的过敏性鼻炎，也好多年未发。所以，为了自身的健康，我一定会将“五官操”坚持到底。