在新川路300号一间15平方米的工作室里，“全国故事大王”夏友梅与笔者侃侃而谈。他从口袋里拿出一把五寸长的木梳说：不要小看了这把木梳，它有很好的保健作用。常梳头能改善记忆力，预防失眠，对治疗偏头痛、高血压都有一定作用。有时白发还能转变为黑发。“而今，我把木梳带在身边，走到哪里梳到哪里。一日三至四次梳头，效果颇佳。”

　　夏友梅退休前是川沙县文化馆党委书记、馆长。他讲故事50多年，足迹遍及社区、部队、学校、敬老院、企业、广场等地。他所讲故事紧随时代步伐，贴近百姓生活，情节跌宕起伏，有声有色，具有很强的感染力，深受广大观众的喜爱。他写作了300余篇故事共200余万字，出版了3本故事集。曾荣获文化部“群星奖”金奖等百余项奖项，成为川沙故事非遗传承人。

　　夏老虽然年已高龄，但很重视养生。他说：养生事关自己生命质量和长寿。没有健康，人生一切子虚乌有，没有健康，灿烂的事业是一句空话。争取长寿是为了更好地付出，健康是对家庭的一种责任。德国有个短寿展，一千多人平均年龄只活了四十来岁，他们或者吸毒，或者超负荷工作，或者交多个性伙伴染上性病，或者长时间暴饮暴食，或者讳疾忌医。这样的教训值得吸取。夏老在养生上做到“五为伴”：

　　与书为伴 爱书，迷书，这是夏老人生的一大特点。在他家中书橱里有各类藏书数千册。夏老涉猎面很广，经典理论、历史地理、人文科学、人物传记、医疗保健、生活知识等方方面面的书都看。他常说：书是知识的海洋，是了解世界的窗口，是人类从迷茫走向智慧的桥梁。与书相伴，是我一生最大的快乐与幸福。

　　与茶为伴 夏老最大爱好是喝茶，从早到晚茶杯不离手，给人讲故事时也要请人倒一杯茶水。一次他到外地去，忘了带茶叶，还专门跑到一家茶叶店买了一包。夏老说：茶是个好东西。早在4700多年前的神农时代，人们就发现茶叶能解毒。到了现代，人们进一步发现，常喝茶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。除此以外，还可提高肌肉的张力，改善记忆力，提高骨密度，防紫外线抗辐射。

　　与宠物为伴 夏老在家里养了一条小狗泰迪，已有5年。由于天天接触与喂养，建立了深厚感情。谈到养宠物的好处，夏老说：狗是人类最好朋友，虽然只有6岁小孩那样的智商，但很会领会人的意图，忠诚于主人。一、常遛狗可使自己动起来，一日二至三次外出遛狗，等于走了数千步，对活络筋骨、疏通人体气血很有帮助。尤其是对肥胖症、心血管疾病患者、情绪失落者有一定的辅助治疗作用。二、小狗有一定智商，是一种有感情的动物，种种乖巧的动作能给人带来愉悦的心情。人在与狗玩耍中，能无形中减轻自身精神上的压力，驱散孤寂的阴影。　

　　与友为伴 “朋友是友谊之桥，朋友是雨中之伞。多交朋友，常参加聚会，不仅能活跃身心，而且能增长见识。”在生活中，无论是中学同学的聚会，还是原单位同事聚会，或是讲故事同仁的聚会，夏老总是挤时间去参加。回忆以往趣事，热情畅叙一番，乐一乐，为晚年生活抹上了一点亮色。

　　与亲情为伴 夏老说：“自从成立夏友梅讲故事工作室以来，我365天天天上班，春节里也不休息。这里有家人的理解、支持与同情。如果说我作出了一点成绩的话，家人功不可没。我现在身体还不错，这也与老爱人全力以赴挑起家庭担子是分不开的。可以这样说：人离不开亲情，亲情给我带来了人生快乐，也促进了我的健康。”

　　夏老还坚持做到九个字：好心态，深呼吸，控饮食。

　　好心态 俗话说：哀伤心，怒伤肝，忧伤肺。夏老认为，良好心态是健康的关键，要保持好心态就要摆脱烦恼、忧伤等不良情绪的干扰。正视前进路上的困难与挫折，正确处理人与人之间关系，莫为小事情而斤斤计较。

　　深呼吸 我国古代医书上说：呼吸到脐，寿比天齐。深呼吸对提高心肺功能很有帮助，是一种养生之道。夏老每天都要做1至2次这样的深呼吸，少则几秒钟，多则二三分钟，已坚持了十多年。

　　控饮食 最近一张健康报上刊登一篇文章《少吃就能长寿》，夏老说，我很赞同这一观点。人最大弱点是图口福贪吃。殊不知吃得太多太好，身体消化不了，许多变成了废物杂质留在了体内，有的不良成分都被吸收到血液里，血黏度高，血脂高，形成血块堵塞血管。因此每餐少吃几口，这是长寿的良方，我们要积极地遵循。