4月20日是谷雨节气。谷雨后降雨增多，养生的讲究也颇多。对此，闵行区中医医院肛肠科主任金蕾提醒，在春夏之交，应把握好时节特点，从饮食、起居、精神等方面养生调摄、预防疾病，以健康的身心迎接夏日。

　　谷雨后气温升高、空气湿度逐渐加大，消化系统疾病也随之增多。此外，“春捂”不当很可能导致感冒；过度的春捂则易导致“春火”。

　　谷雨后，饮食上应多食健脾除湿的食物。谷雨素有喝“五汁”的习俗，分别是番茄汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、白菜汁及芹菜汁。金主任介绍，蔬菜汁富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物，补充维生素C，改善体质。

　　胡萝卜汁富含胡萝卜素，可提高食欲和对病菌感染的抵抗力，补充人体最易失去的维生素B2。白菜配胡萝卜榨汁饮用，可为人体提供维生素C，还可清洁口腔，同时因其是粗纤维素，可排除体内毒素。每天喝上一大杯番茄汁，可得到一天所需要维生素A的一半。黄瓜汁有利于强健心脏和血管，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，增强记忆力。芹菜味道清香，可增强食欲，排除体内毒素，对“三高”患者更是一道不错的食补方。