英国《每日邮报》引述圣安德鲁斯大学教授罗纳德·莫恩的话报道，跑完马拉松后其实喝点淡啤酒、吃点花生更有助于身体恢复。淡啤酒中富含维生素和碳水化合物，花生则是钾的重要来源。这两种食物搭配在一起甚至比运动饮料还管用。《每日电讯报》则建议，跑完马拉松回家后泡一个舒服的热水澡，记得在里面加一袋富含镁的矿物质浴盐，以缓解肌肉的紧张状态。睡上一晚后来一次全身按摩，让专业按摩师帮你放松肌肉。不愿意出门，也可借助泡沫按摩滚轮来达到相同目的。