男性，作为家中的主要支柱，承担着更多的责任。而一家之主的健康关系着整个家庭的幸福生活。现实情况下，很多男士由于高强度的工作很容易就忽视了自己的健康，由于长时间坐着办公，饮食不规律，缺乏运动等原因，“啤酒肚”越来越明显，已成为男性朋友们的健康隐患。
有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
本届新民健康大讲堂，尚体运动健康商城与您一起关爱男性健康，探讨如何通过运动帮助男性朋友们减掉“啤酒肚”。
1、IWM监控体重，每天瘦一点，肚子小一点
相信，大家都知道运动能够改善身体健康状况，亦能让啤酒肚变小，那为什么还是那么多人不爱运动呢？一是懒；二是累；三是没时间；四是不喜欢。最主要的原因是无法克服运动惰性，也有些人“急功近利”，运动几天感觉没啥效果，就放弃了。
如果有私人教练陪着你，指导你科学健身，每天帮你规划好要运动多长时间，又不至于让你累到无法坚持，又能帮你每天记录体重变化，让你看到自己的运动成果，这样的话，你是否能够坚持下去？YOWZA优沃IWM智能跑步机便能做到这一点，让广大男性朋友不知不觉中减掉啤酒肚。
“啤酒肚”是由腹部脂肪堆积造成。IWM智能体重管理系统犹如私人教练，教你科学使用跑步机减掉腹部多余的脂肪。开启YOWZA优沃跑步机IWM按键，在IWM体重计上站一下，即可在跑步机显示屏上读取自己的体重，分别输入性别、年龄、身高后，IWM系统自主运行计算出BMI值，达到力量体重需要消耗的卡路里，并根据热量的消耗计算出需要运动强度和时间。
比如一位男性朋友站在IWM体重计上秤的体重是70.8公斤，输入年龄33岁，身高174cm后，点击确认，系统运行计算出他的BMI值，即理想体重是66公斤，需要消耗240卡路里的热量，他可以在跑步机的显示屏上看到，跑速在4.8km/h的情况下，需要跑54分钟才能消耗掉这些热量，手动提高跑速到8.0km/h后，时间会自动调整到22分钟。
而且YOWZA优沃IWM智能跑步机具有记忆功能，下次开机启动即可进入你上次的运动模式。当然你也可以每次使用前在体重上站一下，清楚的了解自己的体重变化，I—WM系统也可以根据你的体重变化，即时调整运动模式，让你的啤酒肚每天小一点，给你信心，让你动力十足的在健康的道路上跑下去！跟啤酒肚说拜拜！
2、“myLiveLight”+IWM，让你管住嘴，迈开腿
一般来说，青年男性的“啤酒肚”往往是因为营养过剩、长时间坐着不动，缺乏运动造成的，因此，在加强运动的同时还需要注意饮食的健康。
如果说YOWZA优沃IWM是智能体重管理专家，帮你有效监控每天的体重，那么Fitcrew第四代智能跑步机搭载的“myLive—Light”+“IWM”=私人健康管家，“myLiveLight”+“IWM”帮助您找到饮食和运动之间的平衡点，主动提醒您管住嘴，迈开腿，让啤酒肚无影无踪。
“myLiveLight”是一套能让您设定、管理和追踪自身健康状况与目标的云端资料库系统，即时运算平衡表，即时显示每天摄取的食物卡路里、维持生命所消耗的热量（BMR）和各种活动所消耗的卡路里。
从我最喜爱的或个人预设的食物清单中，点选您每天所摄取的食物，“myLiveLight”就会自动记录卡路里值并上传至云端，帮您有效监控每天的饮食摄入的热量，因此，您将更容易的看到个人的饮食习惯对于健康所产生的影响。
当您摄取过量时，平衡表会及时告知您过量了卡路里的数值，并传递给IWM运动设备来调整一套专属的运动方案以消耗掉多余的卡路里，维持自己的健康目标。
减掉啤酒肚，需要控制饮食，但也要满足每天维持生命所需消耗的最低能量，为了更精准的进行健康体重管理，“myLiveLight”对您每天身体的各种活动进行监控，从我最喜爱的活动或个人预设的活动清单将其输入，上传至云端，IWM会读取您每天活动的信息来调整专属您的个人运动程式，让运动模式更精准，更科学。
此外，饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，久而久之啤酒肚也就“挺身而出”了，因此建议吃完饭后，不要立马坐下，凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话等，少乘电梯，步行上楼。
另外，想要减掉啤酒肚，还可以在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动，比如使用T-core魔腰肌进行锻炼。
