一、合理作息很重要

　　孩子的一天基本由吃、睡、玩构成。如果要让孩子晚上7时左右睡觉，那傍晚5时左右是决不能让他睡觉的。

　　二、适当运动不可少

　　宝宝睡觉前喜欢喝奶，往往喝着喝着就睡着了。为了让他有很好的胃口，除了让他适时的哭两声外，让他在小床、大床上玩也非常重要。爬累了，站累了，他就自己手一撑，坐在床上朝我们笑，样子十分可爱！

　　三、居室环境要注意

　　睡觉前，我们只在进门处开一盏小灯，房间里基本没有灯光，用环境来告诉宝宝：你可以睡觉了，天已经晚了。和他一起把窗帘拉起来，用行动告诉他：我们要睡觉了。

　　四、背景音乐助睡眠

　　儿子小时候一哭，我们就会放以前的胎教音乐，他很快就会停止哭泣。柔柔的音乐，慢慢的旋律，听得他很快就会入睡。

　　五、语言开导要积极

　　不要以为孩子们听不懂大人的话，其实他有时候能听懂。很小的时候，他半夜醒来，我会轻轻告诉他：“大人们白天上班很辛苦的，我们不能吵着大家。”再大一点，我就告诉他：“快睡快睡，否则脑子要笨了。”他听懂了，往往是小脑袋在我肩膀上一靠就睡着了。　果妈