见到朋友，很精神，问起，说每天早上洗冷水澡。缘起是知道一位东北朋友，多病，洗了一年冷水澡后，气色变好，病也不觉得。于是仿效。现在，以前经常的感冒已没有，很爽，一天不洗就不自在。

　　见贤思齐，听后心动，回去即试。此前，常头重喷嚏流清涕似感冒，中医看过无大效，看西医五官科，是过敏性鼻炎。配了药和喷剂，试了颇效。当时问了一句：“能治愈吗？”“不能，我们只能控制”，过敏性鼻炎跟先天体质有关，严重些是哮喘，“侬中招了！”女医生语气铿锵。回去想了一下，既然医药只能控制，那就从另一途径——改善体质的途径入手。于是每天早上把脸浸在冷水里洗脸，也有效，可以不用喷剂和药。因此，更进一步，正合心意。

　　学中医的朋友知道了，劝阻，说不合中医道理。确实，中医不赞成洗澡，尤其是冬天，认为洗澡散气。冷水澡刺激大，似更不宜。不过，过去的人营养条件不如现在，怕耗散，现在人多食厚味，多淤积，应该有所发散。以前章太炎通中医，亦不洗澡，因苏报案入租界牢房，常被强制洗澡，身体因此而好。

　　在开始洗时，先用冷水冲，再泡热水，这样过渡一段时间后，准备纯用冷水。洗时，身体一激，体内凉凉的。过一阵，会回暖，回暖的感觉很好，体内似又春日煦阳。有时，身上寒寒的，一直持续，此时就不大舒服。

　　给身体一些刺激，使生命有积极状态。同学的一位长辈，过午不食，非常向往，自忖做不到，只好先洗冷水澡。