很多家长怕孩子着凉，在秋冬季往往都给孩子穿很多衣服。可是，孩子在玩耍过程中会出汗，再吹了风，就容易生病。所以，在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，同时及时擦干汗水，并在宝贝休息时及时添加衣服。

　　■ 饮食合理 多吃菜多喝水

　　冬季，应少让孩子吃甜食、冷饮、薯片、洋快餐等高盐、高糖食品，它们会加重咳嗽，增加痰量。应合理安排饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水。天气干燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

　　■ 要开窗通风 养成良好习惯

　　冬季，室内外温差过大，再加上窗门紧闭，空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以，在寒冷的冬季，也要定时开窗换气。

　　此外，家长还要培养孩子良好的生活习惯：

　　勤洗手：宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。

　　冷水洗脸：父母要因宝贝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

　　睡眠充足：睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝贝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。　　　　　　　　　　石志菊