脸部清洁

　　和油光说“拜拜”

　　在除去满脸油光、污垢、杜绝粉刺和痘痘隐患的同时，保持肌肤的润泽度与清新舒适正是脸部肌肤清洁的关键所在。

　　Oil-free 无油清爽洁肤 建议出油严重的油性与混合型肤质的MM选择质地清爽的无油洁面啫喱，去除多余油脂的同时保持肌肤的清爽舒适。而干性皮肤则更适合Gel to Oil型的凝胶油洁肤产品，使用感清新润泽而不粘腻，有效除去彩妆与污垢的同时不令肌肤过于干燥不适。

　　从温水到冷水 如果觉得热而直接用冷水洗脸，毛孔会受冷收缩，导致垃圾无法完全排出。最好的方法是先用温水将毛孔打开，使用洁面乳清洗肌肤后，再用冷水进行最后的冲洗，帮助收敛毛孔并带给肌肤凉爽与精致感。

　　着重清洁易忽略的部位 除了出油量加剧的T区，还有一些绝对不能遗漏的部位——眉毛上方、嘴唇和下巴之间的肌肤。额头上的皮脂会沿着脸部曲线汇聚到眉毛上方的肌肤，这也是眉毛四周更容易长痘的原因。此外，嘴唇和下巴之间以及两侧鼻翼也需要重点清洁，避免毛孔堵塞造成白头与粉刺。

　　巧用工具深层清洁毛孔 毛孔不能彻底清洁会导致形成黑头。美容专家建议洗脸时先用洁肤海绵按照皮肤纹理的相反方向轻轻拍打肌肤，然后再用深层洁面产品清洁，就能使毛孔中的皮脂全部排出。对于敏感肌肤与混合性肤质，只在油脂分泌活跃的T区如此清洁即可。

　　身体清洁

　　高效沐浴

　　洁净、润泽、清新是对完美肌肤的最佳定义。除了选择清新舒爽的高效沐浴产品，洗澡方法从最大程度上决定了清洁的成效。

　　洗澡前先喝一杯冷开水 洗澡会使皮肤出现“干渴”症状。每次洗澡前，请先喝下约200ml的冷开水，这有助于促进血液循环和排出体内垃圾，同时弥补洗澡时肌肤所蒸发的水分，避免频繁洗澡加速水分流失。

　　局部使用沐浴油 颈部的防晒霜、锁骨处的防晒乳和高光产品用沐浴乳无法彻底洗净。要温和洗净这两处极为柔嫩的部位，沐浴油再适合不过，请注意用量无需太多，按摩后用棉片轻柔擦拭后加以洗净。而在超市有售的天然葡萄籽油液有此清洁功效，使用感轻薄爽快。

　　磨去暗沉与粗糙 一周一次的身体磨砂是保持裸露肌肤细嫩柔滑的必须步骤。如果你的手肘、膝盖部位色泽暗沉、触感粗糙，不妨试试好莱坞著名专家Ole Henriksen的方法，在沐浴乳中混入少许海盐，在每日沐浴时对暗沉部位加以画圈按摩，加速该部位的血液循环与老废角质的代谢。

　　手脚清洁

　　除菌是第一步

　　比起其他部位，手部与脚部更容易滋生细菌、引发痘痘、敏感甚至细菌感染等各种肌肤问题。独立除菌步骤的加入与有效的清洁方法不可忽视。

　　先行清除细菌 使用含有90%以上酒精成分的手部清洁剂能比普通洗手液更有效地清除细菌。外出回家或接触过脏物后，请先用这类清洁剂先行杀菌，然后再用洗手液或香皂洗手。值得注意的是，清洁剂容易导致手部干燥，使用后必须涂抹护手霜防止手部肌肤干燥老化。

　　用儿童牙刷清洗甲缝 指甲内侧是手上最容易滋生细菌的部位。不舍得剪去美甲的话，务必每天用儿童软毛牙刷清洗指甲内侧的缝隙。尤其在洗脸前用这种方法彻底清洁指甲还能预防细菌转移到脸上引发痘痘。当然，这一方法也适用于脚趾清洁。

　　勿忘清洁手腕 手部清洁的范围远不止手指与手掌。你无法想象每天戴着手镯和手表到底携带着多少细菌。准备一块棉片，蘸取少许手部清洁剂轻轻擦拭手腕部位，彻底清洁手腕上饰品留下的污垢。

　　泡脚清洁 消除疲劳 泡脚能帮助消除疲劳，舒缓身体。而这也是有效清洁双脚的好办法：一周1-2次在足浴水中加入1-2滴茶树精油，促进污垢溶解的同时缓解脚部异味。此外，也可以在温水中添加适量的口腔清新剂泡脚，预防脚气。   

　　宁恣