误区一：失眠会导致多种疾病。

　　失眠确有一定的危害性，但商人们往往过分夸大失眠的危害性，模糊失眠与失眠症之间的概念，甚至将失眠看作多种疾病的必然因素。而失眠患者又容易对号入座，自己给自己“戴帽子”。其实人生在世，难免有些磕磕碰碰，工作上的压力，导致情绪波动，身体的不适，或服用了某些药物都可能引起失眠。对一般的失眠不必过渡担忧，针对病因，有的放矢地进行治疗，一般都能逐步恢复。

　　误区二：促眠类保健品治疗范围广，疗效好。

　　促眠类保健品在宣传中往往扩大了治疗范围和疗效。事实上失眠的因素错综复杂，患者又往往伴随有其他疾病，治疗失眠并非单纯地解决“寐与不寐”的问题，更谈不上一两味药就能解决所有的失眠问题。例如褪黑色素类保健品对非褪黑色素减少引起的睡眠问题就无能为力。从临床门诊也显示促眠类保健品对中、重度失眠症，特别是已服用安眠药的患者基本无效。

　　误区三：促眠类保健品“安全、无副作用”。

　　生产厂商们在促眠类保健品中往往打出“安全、无副作用”这样的口号。但据有关资料报道：到目前为止也没有关于褪黑色素类保健品长期安全性的材料，其对生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起头痛，长期大量服用也可引起抑郁。很难说是“安全、无副作用”的。

　　因此，我们建议一旦出现失眠，不要紧张，及时解除诱发因素，亦可选用一些成分清楚、作用确切的促眠类保健品和中成药帮助恢复睡眠。不要购买服用邮购、传销等非正规药品。当失眠症状出现二周以上，或者影响白天生活、工作时，请及时到失眠专科就诊，在专科医师指导下规范治疗。

　　（作者为上海市中医医院副主任医师）