运动篇

　　酷暑，放假在家的青少年也应当每天在操场上酣畅地跑、跳，在球场上展现矫健的身姿，在碧波里快乐遨游。同样，暑期的快乐运动、安全运动，也应当是两条并行不悖的“法则”。 

　　暑假里最不该做的事，就是天天蜗居在家里，倦在空调房间的沙发里打游戏、玩电脑。近日由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会、耐克集团联合开展的调研显示，缺少运动对儿童的影响更明显。在一些发达国家，儿童随着年龄增长运动反而减少，15岁的孩子与9岁的孩子相比，运动量减少了75%。在我国，92%的孩子很少参加校外体育运动。这种情况会让儿童进入一个恶性循环：缺少运动导致肥胖、体质下降，进而影响学习成绩；走上社会之后，会影响工作能力，肥胖可能性高出两倍，体质差，病假多，医疗付出也高，进入中老年患病可能性更高，平均寿命会减少5年。也就是说，照此发展下去现在的孩子未来的平均寿命将比他们的上一代少5年，这将是人类历史上首次平均寿命的负增长。 

　　该项调研还表明，多运动是个良性循环，会让孩子受益终生。喜欢运动的儿童90%不肥胖，40%在学校成绩优异，而且很少染上吸烟等不良习惯。更为重要的是，喜欢运动的父母一般会通过言传身教带动孩子一起运动，他们的孩子也会喜欢运动，加入到良性循环中。调研表明，热爱运动的妈妈生的孩子，比其他孩子喜欢运动的可能性高一倍。 

　　“尽管是大热天，但还是应该把中小学生从室内赶到室外，多开展一些体育锻炼。”上海市体育特级教师徐阿根说，暑假是锻炼的大好时机，不能因为天热就怕出汗、怕锻炼、怕阳光，当然，锻炼也要掌握好时间、运动量，掌握好节奏，尤其要防止各种运动伤害的出现。　　本报记者　王蔚