这几天天气闷热，正在紧张复习的考生容易出汗，也容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，影响学习效率。

　　微信提示，考生应多喝水，少喝饮料。有些考生为了“提神”喝大量的咖啡或茶，其中的咖啡因虽然会有一定的提神作用，但每个人对咖啡因的敏感性不一样，特别敏感的人喝一点点就入睡困难，不敏感的人，即使喝上一大杯也提不起神来。因此，保证充足的睡眠才是最好的提神方法。

　　提示还认为，不要迷信“健脑品”。智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，而各类天然食物中已经包含人体所需的各种营养素，只要合理安排就能满足需要。只有靠平常刻苦学习和知识积累才能提高成绩，而没有短时间就见效的“灵丹妙药”，考生不可过分迷信和依赖营养品对提高智力和考试成绩的作用。

　　此外，学生长时间读书学习会感到头昏脑胀，这是脑血管极度扩张的缘故。因此，在备考期间不应搞疲劳战术，要劳逸结合，每天应抽出一点时间参加户外运动，以缓解疲劳，提高学习效率，有益于将来在考场上的发挥。

　　本报记者 王蔚