杨秉辉今年已78岁，仍在不停地忙碌着：或者写科普文章，或者构思写小说，或者为人们提供医疗咨询，总是不肯闲着。日前他在接受采访时说：人的生命只有一次，生命是宝贵，珍惜生命的最好方式就是要重视养生，实现健康生活方式，把生命调养好，为国家、为社会多做一些事情。

　　杨秉辉早年毕业于上海第一医学院，在中山医院当了20年院长，在医学上屡有建树。退休后，他转向健康科普教育，昼夜伏案，写了1千多篇科普文章，刊登在报刊杂志和一些传媒上，为提高上海市民的健康意识和水平作出了显著贡献。他举办的健康讲座，聚焦健康上的难点、热点问题，接地气，通俗易懂深受欢迎。陆家嘴社区有些患者听了他的高血压病防治的讲座后，为了防止得中风疾病，改变了过去服药停停服服做法，树立了长期服药、终身服药思想。曹路镇有些居民听了他“健康四大基石”的讲座后，告别了麻将台，投入到跳街舞的每日锻炼中。

　　有人会问：杨先生本人养生、保健做得如何，是否像他讲的那样呢？最近笔者与他长谈了一次，并了解了他周围的家人。事实表明，杨先生是健康生活方式的忠实执行者。

　　杨秉辉曾经游过泳，在跑步机上练过跑步，这两项活动都未能很好坚持下来，原因有种种。而今坚持得较好的是每天半小时的快走。“快走是一项有氧运动，要昂首挺胸，左右手臂较大幅度摆动，规范化要求才能收到好的效果。随意性，慢慢地走，往往起不到应有的作用。”

　　杨秉辉提醒老年人，要防止少肌症对自己侵害：有些老年人易于跌跟斗，往往就是这种疾病引起的。对抗性训练是最好办法，如根据自己身体状况，适当做些仰卧起坐，或俯卧撑，长期坚持的话，就能改变这种状况。

　　谈到自己身体状况总体不错，杨秉辉归功于无不良嗜好。生活中他不吸烟，不喝酒，不吃无证摊贩食品，不挑食，不憋尿憋便，平时处处讲卫生，严格遵守生物钟。他说：要求他人做到的，自己先要做到，作为医生要作出表率。

　　在飲食上，杨秉辉贯彻“酌情注意”原则，如肉适当少吃一些，烧菜油盐糖适当控制，每餐少吃几口。对于蔬菜、水果，他每天吃得较多，家人说在家里水果四季是不断的。杨秉辉喜欢吃杂粮，燕麦粥和小米粥是他家餐桌上的常客，“杂粮是肠子清道夫，不仅为人体提供丰富营养，而且能推迟人的衰老。”

　　杨秉辉的睡眠情况特别好，头一倒就能呼呼睡，即便晚上小便起身一二次，照样还能睡着。有人问他：你睡眠秘诀是什么？他的回答是：一心、专注。只有一心一意，旁无他顾地去睡眠，才能收到好的效果。

　　“人有兴趣相伴，才能健康，”这是杨秉辉的一个观点。他钟情速写画，爱好摄影，喜欢阅读文艺作品，并试着自己写小说，不久前他的小说集已有一家出版社出版。现在他正在构思一部中篇小说，争取一二年时间里完成。