《黄帝内经·素问》指出：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，扰扰乎阳。早卧晚起，必待日光。”意思是，隆冬时节人的起卧应与太阳的出入相应。《老老恒言》也说：“日为太阳之精，其光壮人阳气。”强调要背对太阳晒，这就是“负暄”，因为“头为诸阳之会”，不宜直对着太阳曝晒，以免阳气过旺，会有违阴阳调和的缘故。

　　冬日养生，最好是负暄，晒晒太阳。白居易诗曰：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸肠，中适一念无。旷然无所在，心与虚空俱。”诗人在阳光下静坐养气，仿佛进入了一个神妙的世界，身心无比舒畅。真是淋漓尽致地道出了冬令负暄之神验妙效。无怪南宋词客周密也要击节慨叹：“此深知负暄之味者也！冬日如许可爱，真若可持献者。”他似乎也想要仿效宋国田夫的“献曝”之举了。

　　诗人杜甫也深有体会，《西窗曝日》诗开首便是：“凛冽倦玄冬，负暄嗜飞阁。”一个“嗜”字，表露出他有冬月登高沐日的癖好。诗圣置身于日照之下，“毛发且自和，肤肤潜沃若。太阳信深仁，衰气忽有托。欹倾烦注眼，容易收病脚。”明确认为“负暄”有益调和气血，疗治痼疾。