腊八粥现在已成腊八的标志。腊八粥的原料一般有大米、花生、红豆、莲子、红枣、枸杞、薏米、小米等。此粥可加糖成甜品，或者加盐，引入了健康饮食的概念。腊八粥在腊八节当天的微信上被刷爆了屏。但不放假的节日，往往是今天来了明天走。每到腊八就想起每天吃的“八样”粥，乘机推广一下。

　　我的八样粥是我家每天吃的早餐，也有八种食品。它们分别是燕麦、蜂蜜、鸡蛋、酸奶、枸杞、黑木耳、西红柿、松花粉。上班族大多早上的时间不够用，快是必须的。这粥在工作日是用开水即冲的，说粥有点夸张。

　　粥的主料是来自国外的即食燕麦片，松花粉蜂蜜必须提前调好，黑木耳也需提前炖熟备用。晨起先洗净蛋，放入煮蛋器开始煮蛋。然后将洗好枸杞及西红柿（一剖为二到四片最好）放入锅加水点火。再拿出空碗放上燕麦片，待水开冲入碗中。燕麦的口感有点粗，加入松花粉的蜂蜜在矫味的同时，也增加了早餐的营养。此时稍稍搅拌，仅仅五六分钟，一碗八样粥成了！

　　这时可去洗漱，快者三五分钟，煮蛋器里的鸡蛋差不多也熟了，将其剥皮放入八样粥中。粥烧毕，将熟的枸杞、西红柿放入空碗，随后倒入酸奶，变成枸杞、西红柿酸奶服用。当然在休息日，还可放入红枣、米仁慢慢煮出来，完完全全成了标准的“八样粥”了！

　　这八样粥中的燕麦，有能稳定情绪、安神止痛之功，对痛经还有治疗作用。西红柿中的番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症。酸奶可改善肠道环境，补充钙质，被誉为三种女人不可缺少的食物。

　　此早餐拥有营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性奶类，果蔬精华。特别强调三点：一、虽说按即食燕麦片说明用80度以上开水就行，但因熟的西红柿对男性前列腺有帮忙，还是用西红柿开水冲为好，而且口感较好；二、八样粥可以用鲜奶，但因部分国人不吸收，还是用酸奶和豆奶为好；三、煮蛋器煮蛋可谓节约能源又省时方便，故推荐之。