美国医学博士巴特曼研究认为“水是最好的药”。他发现水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血阻塞；水可以治疗高血压，因为水是最好的天然利尿剂；水可以治疗糖尿病，因为水能增加身体内色氨酸的含量；水可以治疗失眠症，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素。除此之外，勤喝水、巧喝水还可以预防和治疗其它多种疾病。

　　一、清晨一杯凉白开水可排除体内的毒素 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排解体内毒素的妙方。

　　二、感冒要喝比平时更多的水 人感冒发烧的时候，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的现象，这时就需要补充大量的水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，令体内细菌病毒得以迅速排泄。

　　三、大口喝水可治便秘 便秘的成因有二：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者则可以大口大口地喝上几口水，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　四、饭后喝水可防增肥 身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在饭后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材，免于肥胖。

　　五、多喝热水可抑制咳嗽 热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。多喝热水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

　　六、勤喝水可缓解烦躁 人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。激素分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是勤喝水。