“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，它是指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。用来形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，是一种心理学的概念。

　　得了这种“病症”的发作者，会袭击他人的汽车，袭击无辜的行人，连同车内的乘客往往也会遭殃。更糟糕的是，相当多的司机都有这些症状，但并非每个人都清楚了解这其实是一种心理的反应异常。

　　心理学上来说，路怒的“怒”其实是一种超价观念。将自己心里的负性自动想法，强加给眼前所看到的现象或发生的行为。这些负性自动想法，又往往与真实状况并不相符。负性自动想法会带来焦虑的情绪体验，所以人们会用谩骂、急刹车、闪灯、鸣喇叭等冲动行为来减轻自己的焦虑。因此，路怒，其实是在跟自己怒，对自己发脾气，现实中其实并没有人在跟他赛车、抢道、竞争、报复，是自己心里的小恶魔在作怪。

　　各位司机朋友请自省：是不是多多少少带着负性情绪在开车呢？是不是一不小心加入了“路怒”一族呢？

　　别担心，有一些方法可以舒缓或减少“路怒”的发生。将车内环境调节到适宜的温度，收听轻松的音乐或广播节目，边开车边嚼口香糖，车内放置舒缓的香薰，点缀少量车载饰品都会从客观上减少焦虑情绪的产生。出门前对行程进行更好的规划，预留充足的路程时间，从主观上也能减少因准备不足而产生的焦虑情绪。行驶中遵守交通规则，听从交警指挥，每个司机都能做到高兴出门，安全行车，平安回家。

　　江敏俊（上海市精神卫生中心）