长寿多是“静”出来的

　　安徽黄山有个叫汪阿林的百岁老人，她丈夫是一名教师，“文革”期间，一夜之间成了“臭老九”，在抄家时所有值钱之物都被抄走了，家里真正地成了一贫如洗。汪阿林没有捶胸顿足，万念俱灰。她只说：“钱财乃身外之物，来则来了，去便去吧。”她凭着一个“静”字，心静气顺，静以养心，任凭风浪起，稳坐钓鱼台，这胸襟气度，真不是一般人所能做到的。如今虽然耳背，可那一天，老人仿佛没有失聪，大家的祝福她都听到了，脸上笑成一朵桃花。平日与人为善，一辈子与人无是无非。心静从善寿自长。老人成了全村人心中的“圣人”。

　　长寿多是“宽”出来的

　　安徽黄山在大山深处有一位叫林进全的百岁老人，他的长寿秘诀是：功名利禄尽浮云，安心宽心过日子。他凡事尽自己的能力去做，从不计较得失。他什么事都不放在心上，不去考虑，心也就宽了。心一宽，吃得香，睡得稳，身体自然就好了。有一次，生产队里分玉米，办事人员多给了他一些被鸟啄过的坏玉米，他二话没说，提起袋子就走了。后来有人问他，为什么不生气。老人说：“我只是吃了一点小亏，本来也算不上什么，要是为这事还去争上一回，吵上一架，自己身体不就搞坏了？”

　　长寿多是“少”出来的

　　健康长寿，人人欲求，古今中外的养生保健专家研究发现，养生保健离不开一个“少”字。少盐会减轻心、肾等器官的负担，还能使血压趋于正常；少糖不至于造成热量过剩，引发超重肥胖；少酒限酒对身体有益，长期嗜酒会引起酒精中毒；少忧，常常知足，无虑一身轻，没有必要对一些虚幻的东西过度忧虑；少发无名火，要戒躁戒怒，当知不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病；少在屋里待，要经常到大自然中去呼吸新鲜空气，享受美好景色；少荤多素，肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。

　　长寿多是“唱”出来的

　　“老汉今年百岁龄，不收红包金与银，清清嗓子就上场，唱支山歌敬亲人。”唱歌人名叫周秋生，湖南湘潭人，从小放牛就学唱山歌，能做到唱半天山歌都不会有重复的。山歌唱得多了，他就练就了一手自编自唱的本领。生活中，周秋生十分爱唱山歌，可以说他的一生是在歌唱中度过的。无论何时、何地，也不管面对何人、何物，他都能做到想唱就唱、指啥唱啥，歌词与曲调编排都是有感而来，能做到“出门三步就唱歌”。边劳作边唱山歌是他生活的最大乐趣。在他的山歌里，很少听到悲凉、忧愁，更多的是快乐或者规劝。

　　长寿多是“忙”出来的

　　我国著名的漫画家方成，已年逾九旬，他在回答媒体关于他的养生之道时，写了一首打油诗：“生活一向很平常，骑车作画写文章。养生只有一个字：忙。”由此看来，“忙”的确是许多“大师”级人物的长寿诀窍。他们一辈子“忙”个不停，从不考虑享“清福”。比如，“汉语拼音之父”周有光，早已是百岁老人了，眼不花，耳不聋，坚持读书看报，写作思考。一直在著书写作的杨绛也是百岁老人。而他们的共同点就是一个字——“忙”！人老心不老是一种智慧，老来学会“忙”，善于“忙”是一种清醒，也是一种生活情趣。让长寿老人优雅地老去，而且老得可爱，老得有价值！