因长期伏案写作，我不知不觉得了颈椎病、腰椎病和肩周炎等职业常见病，有时上楼梯，一不小心就会闪腰。每次去骨科医院治疗，不仅要花钱，还耽误很多时间，忍受不少痛苦，为此伤透了脑筋。为解决这些病痛苦恼，我倒逼自己，坚持每天早晚跑步锻炼。

　　早晨6时，天刚亮，我就出门了，迎着熹微的曙光，咚咚的脚步声踏破了清晨的宁静。这时，马路两边的路灯还在亮着，鸟儿在雾蒙蒙的天空中叽叽喳喳欢叫着，嬉戏着，好像也在锻炼身体。空气非常清新，晨风微微吹拂。跑着跑着，身上开始发热，额头冒出了粒粒汗珠。半小时左右，我就跑完一圈，大概两三公里。回到房间，再摇摇头、扭扭颈、扩扩胸、弯弯腰、伸伸腿，打打拳，做套广播体操，缓解跑步运动后的疲劳。晚上7时后，也这样按照原路跑一圈。如果下雨，就在房间里来回跑。

　　坚持3个多月后，我觉得腰腿有劲了，颈椎灵活了，肩周炎缓解了许多，食欲也增加不少，全身心舒爽轻松多了。跑步，跑出了健康，胜过吃补药。

　　如今，跑步让我尝到了好处和甜头。我已经养成了习惯，即使工作再辛苦疲劳，清晨也要按时起床出门跑步。毕竟，身体是革命的本钱。

　　现在，妻子看到我的身体越来越好，每天也跟我一起跑步健身。她同时还要去跳广场舞，做各种健身操。一段时间后，她的腰、腿、肩等部位比运动之前明显舒服多了。

　　其实，跑步的益处真不少。跑步时，我体验到一种无法用语言描述的愉悦感，就像一片美丽的羽毛顺风自由飘荡，又像一只空心的管子，任清风徐徐穿过。我认为，跑步运动能有效地提高人的积极情绪，减少消极情绪，帮助缓解紧张和焦虑。运动后，人的记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升，在社会交往中也会更得心应手。

　　此外，跑步还有增强心肺功能、提高血管弹性、预防骨质疏松、增强免疫力、减少并发症等好处。