调查项目小组主管、休斯敦贝勒医学院教授赫什科维茨说，调查显示，锻炼时间越长，睡眠质量越好，而根本不锻炼的人遭遇更多睡眠问题。

　　按赫什科维茨的说法，这项调查是详细说明锻炼益处的首次全国范围调查。约1000名自称经常锻炼的人接受网络或电话调查，其中超过75%说自己睡眠良好，而自称缺乏锻炼、人数相同的调查对象中，稍过半数说睡眠良好。在平均睡眠时间同样稍少于7小时的情况下，经常锻炼的需要更少睡眠时间即可在白天保持良好状态。