“最近练瑜伽的人特别多，要是去晚了，就占不到位置。”在某健身中心练瑜伽的唐小姐说，“以前我下班后都是直接宅在家里。现在只要没有特别事情，下班后都会来这里锻炼一个小时，再洗个澡回家。”她说，自己很喜欢练完瑜伽后，大汗淋漓又身心舒爽的感觉。

　　接连数天“桑拿天”带热了瑜伽健身减肥运动。夏季是瑜伽练习的最佳时间，其中室温在40℃以上的高温瑜伽尤其受欢迎。

　　目前到健身会所的主要是22岁到45岁的白领，尤以25岁到35岁居多。女性多是为了瘦身、纤体，男性则主要为了强身健体，抵抗“富贵病”。

　　除了到健身房，还有一些白领选择“纯天然”绿色夏练方法。

　　暴走。在38℃甚至40℃的高温天，申城一群年轻白领自发组织暴走，在周末的闹市区走上3个小时，或每天上下班甚至午休时走上1小时，以主动提高抗热能力。

　　夜跑。市中心复兴西路、高邮路、江宁路等马路上，夜跑族的身影越来越多。还有些白领在网上发帖召集跑友一起找大学运动场或者小区绿地跑。

　　专家提醒夏季运动最佳时间是早晨、傍晚，切勿在闷热、湿度过大的场地长时间运动。建议从低运动量和短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，另外要避免长时间在烈日下运动。间歇时，可饮些淡盐水或清凉清暑饮料。　　本报记者 叶薇