2片面包含糖0.66茶匙，4片意大利熏肠含糖1.18茶匙，2勺番茄酱含糖1.77茶匙，3块奥利奥饼干含糖2.49茶匙，1杯麦片含糖2.55茶匙，1杯低脂果味酸奶含糖6.16茶匙，1听可乐含糖7.93茶匙。 

　　上面这些食物累积含糖22.7茶匙，是美国人均每天摄入糖的总量。而美国心脏病协会建议成年男性每天摄取最多9茶匙糖、女性最多6茶匙。