新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。阿丽米罕老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，目前老人心态和身体都比较好。唱情歌，逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

　　让人着迷的资深美女

　　在新疆喀什疏勒县城东南35公里，有一个库木西力克乡，面积120平方公里，人口约24260人。在这个名不见经传的边陲小镇，有一个“明星人物”——127岁的老寿星阿丽米罕·色依提。生于光绪十二年（1886年6月25日）的阿丽米罕老人从2010年开始，连续三年荣登中国老年学学会公布的“全国十大寿星”排行榜。

　　一进院门，坐在大板床上的阿丽米罕就远远地向大家挥手，招呼女儿、女婿端来自己家种的西瓜、葡萄、杏子等瓜果。老人养女塔吉古图说，得知你们要来，妈妈起了个大早，“ 戴上她最喜欢的银耳环，还特地穿上了绿底大花的裙子”。

　　阿丽米罕老人一生都在家务农，性格非常开朗。唱歌是她的乐趣，嘴里总是哼着维吾尔族特有节奏的曲调。有时候唱起情歌，脸上还会飞起一朵红云。我们刚刚坐下，老人就唱了几句情歌，随行的翻译阿娜尔古丽翻译道：老人家在唱“亲亲的哥哥呀我没有忘记，第一次牵手我的心跳到今天，亲亲的哥哥呀我好想你，看见了你我就醉倒在爱情里……” 

　　仔细打量着这位127岁的老人，皮肤非常细腻，眼睛大而明亮，动作思维敏捷。老人幽默地用手做了两个洗脸动作，笑呵呵地说：“我每天就用清水洗洗脸。没做过任何护肤，也没有用过任何化妆品。”

　　“您年轻时是不是十里八乡最美的女孩？”面对提问，老人害羞地点点头，轻轻地说：“年轻的时候我不但最美，也是十里八乡的唱歌能手，有十多个小伙子喜欢并追求过我，但我看上了一个村的图尔迪·如孜，他很能干，也喜欢我。我17岁那年，就和图尔迪·如孜结婚了。”

　　老人婚后一直没有生育，收养了一儿一女。儿子在上世纪40年代病逝，她和养女塔吉古图一家生活，现在孙辈有56人，2012年8月10日玄孙媳妇生下个胖小子，老人开始过上六世同堂的幸福生活。

　　我们给老人递上一个香梨，老人从旁边拿起一个小刀，熟练地开始削皮。吃完了自己削好的香梨，又顺手拿起身边的拐杖，惟妙惟肖地自弹自唱起来：“香香的馕饼圆圆的情，哥哥的心意阿妹永远懂……”

　　正在读高中的重孙女阿比代姆在一旁说：“祖姥姥对情歌特别敏感，只要电视上唱情歌，她看一遍就能记住并马上表演，我都听过不下几百首歌了。”女儿塔吉古图说：“我从小就是听妈妈唱歌长大的，已经不知道妈妈究竟能唱多少首歌了。”阿丽米罕的情歌影响了全家，每逢亲戚朋友家举行婚礼，她就率领全家人，带着都塔尔等乐器，前去唱歌跳舞助兴。

　　阿丽米罕老人有个习惯，就是一年四季从来不喝热水，以前喝的是河水，用老人的话说：太阳晒过的河水有营养，而且水里有太阳的味道，喝了可以长寿。在老人80岁左右的时候，就开始饮用自家院子里的井水，无论酷暑还是严冬，她都一直坚持喝冷水。“我的肚子好得的很，从来不拉肚子的。”

　　老人的起居也非常规律，早上六、七点起床，做20分钟左右的礼拜，晚上11点睡觉。老人早晨最喜欢吃玉米面加青菜叶子做的玉米粥，一顿可以吃两碗，中午吃拉面或馄饨，晚上吃烤包子。她饭量很大，每天吃6、7个鸡蛋，一顿可以吃十多个肉包子，甚至可以吃一斤羊的肉。但她一直保持着饭后散步的良好习惯。

　　但是，现在老人的饭没有顿数，饿了就吃，怎么舒服怎么吃。虽然已经127岁高龄了，但是老人至今还可以自己炖羊杂碎，包饺子，去市场上买凉皮吃。老人的孙子说，奶奶可以一个人一次吃完一个大大的西瓜，老人闻听此言，马上补充一句：吃了西瓜还不上厕所！这句话逗得大家哈哈大笑……

　　百岁老人的长寿密码

　　可能是没有生育的原因，阿丽米罕老人非常喜爱孩子，她的众多后代，几乎都是她一个人带大的。老人悄悄地说，她最喜欢15岁的重孙，他聪明、懂事，“每个星期都会来看我一次”。邻居们每逢农忙，也乐意把孩子放在老人家，最多的时候，一天家里就有20多个孩子。老人教孩子们唱歌跳舞，讲故事，农家小院常常荡漾起老人甜美的歌声和孩子们童真的笑声。被人们誉为“孩子王”。

　　因为老人从小患有小儿麻痹，双腿留有后遗症，每到冬天，行走有些缓慢不便，稍微大一点的孩子们，就用轮椅推着老人去赶集市。在这个乡村的街头巷尾，常常出现百岁老人和一群天真无邪的孩童嬉戏的景象。老人喜欢孩子，自己也像一个孩子，有些时候，她也会生气，需要孩子们去逗她哄她，直到又开心地唱起情歌。维吾尔族是一个擅长歌舞的民族，“会说话的就会唱歌，会走路的就会跳舞”，这句话就是对他们的认可。音乐不是无情物，养心怡神更护身，歌声拉近了老人与孩子的距离，也使老人永远拥有一颗天真烂漫的童心。

　　来到邻居家时，老人会找个最舒服的地方坐下来，问问邻居家每天吃什么饭，还会说说自己的心里话，更多的时候她就坐在那里，听其他人聊天。而到孙子家去串门，她就是为了看看一岁多的玄孙，虽然小家伙现在还不会说话，可老人总会不厌其烦地教他说着什么。

　　在库木西力克乡，包括阿丽米罕在内，该乡目前共拥有8位百岁以上老人和31位近百岁老人。这些老人都生活在农村牧区，常年体力劳动练就了健康结实的体格。此外，这些百岁老人大多有良好的生活习惯，饮食清淡，喜好粗杂粮，基本没有肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等。他们住在儿女家，家人的悉心照顾，再加上左邻右舍尊老爱幼的传统民风，让这些老人精神舒畅、心胸豁达、处世乐观，从而延年益寿。

　　看到他们的幸福生活，我们总结出百岁老人六大长寿秘诀：一是保持良好的心态。老人们没有了烦躁不安和其他的想法，认为自己很幸福。二是饮食清淡，喜爱瓜果蔬菜。老人们清一色喜欢玉米粥、汤饭、玉米馕、红薯等五谷杂粮，吃肉很少甚至戒肉，少食油盐。老人们喜爱瓜果，每天都吃少许的巴达木、葡萄干等干果。三是起居规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，没有一个失眠的老人，都保持良好充足的睡眠。四是老人们年轻时就有好身板，长期坚持锻炼。五是家庭邻里和谐子女孝顺。他们和亲戚及邻居关系都十分和谐融洽。再者，长寿老人的子女很孝顺。六是健康从水开始。南疆人饮用的河水，都是源自冰雪融水，富含对人体十分有益的镁、锰、铁、锌等微量元素。其中，锰元素为抗衰老元素。

　　阿丽米罕老人幸福地说：“这么幸福的生活，我还要好好地锻炼，好好地保养，还想再活100年。”阿丽米罕农闲时还会用竹子编织成席子拿出去卖，贴补家用。老人“告状”说：“我到现在都还能编的，但是他们怕我累，不让我编了。”可老人还想着办法做点事情，女儿说她每天会帮家里切菜，洗碗。“我还可以做羊杂碎呢！”老人赶紧补充。